知識科普:游泳時引起抽筋的主要原因是什么
現(xiàn)在越來越多的小伙伴對于知識科普:游泳時引起抽筋的主要原因是什么這方面的問題開始感興趣，因為大家現(xiàn)在都是想要熟知，那么既然現(xiàn)在大家都想要知道知識科普:游泳時引起抽筋的主要原因是什么，小編今天就來給大家針對這樣的問題做個科普介紹吧。
抽筋又叫肌肉痙攣。當(dāng)肌肉組織受到強(qiáng)烈**，引起肌肉收縮或血管收縮而造成局部血液循環(huán)不良，從而導(dǎo)致肌肉痙攣，出現(xiàn)抽筋。 抽筋的部位大多為腿肚子和腳掌。 抽筋產(chǎn)生的原因很多，絕大多數(shù)與本人身體有關(guān)，體內(nèi)熱量、鹽量、鈣磷供應(yīng)不足都可能導(dǎo)致抽筋： 1、運(yùn)動前沒有做好準(zhǔn)備活動，突然增加運(yùn)動強(qiáng)度，肌肉從靜止?fàn)顟B(tài)突然轉(zhuǎn)入活動狀態(tài)，肌肉不能一下子適應(yīng)，出現(xiàn)抽筋; 2、睡眠不足、過度疲勞、機(jī)體抵抗力降低，出現(xiàn)抽筋; 3、水溫太低，突然受冷，肌肉發(fā)生強(qiáng)烈的攣縮反應(yīng); 4、情緒過度緊張，可能導(dǎo)致神經(jīng)受到**從而引起肌肉攣縮; 5、運(yùn)動姿勢不正確，肌肉部分受力過強(qiáng)，也可能出現(xiàn)抽筋。 6、饑餓容易出現(xiàn)低血糖，過飽后運(yùn)動會出現(xiàn)胃痙攣，遇到冷水的人工智能科普**，就容易發(fā)生抽筋。 一般情況下，抽筋持續(xù)的時間不超過5分鐘。知道了“抽筋”的主要原因，我們在游泳時便可注意預(yù)防抽筋: 1、必須充分做好準(zhǔn)備活動，頭、勁、肩、腿、腳趾都要活動開了， 2、不要過于疲勞，保證充足的睡眠， 3、下水前先潑點水在身上，先適應(yīng)和感受水溫， 4、做好心里準(zhǔn)備，放松情緒，初學(xué)游泳者不到深水區(qū)、池塘或下河游泳， 5、游泳姿勢很重要，最好能請教練系統(tǒng)教授，沒有條件的，可以多看看別人的姿勢。 6、吃過飯1小時再下水游泳比較合適。
