如何在期中考試前做好心理準(zhǔn)備
導(dǎo)讀 2018年中考正一步步推進(jìn)，很多考生會特別緊張。對于這類考生，我們整理了考生的注意事項(xiàng)。所以我們特意整理了如何在期中考試前做好心理準(zhǔn)備...
2018年中考正一步步推進(jìn)，很多考生會特別緊張。對于這類考生，我們整理了考生的注意事項(xiàng)。所以我們特意整理了如何在期中考試前做好心理準(zhǔn)備，僅供大家參考。
克服恐懼在很多情況下，人們失敗是因?yàn)楹ε率?，盡管事實(shí)上他們已經(jīng)具備了成功的條件：運(yùn)動員害怕打得不好，推銷員害怕被拒絕，投資者害怕誤判等等？我們害怕失敗，害怕被嘲笑，害怕丟臉。簡而言之，恐懼讓我們錯(cuò)過了很多成功的機(jī)會?？謶植粌H讓人懷疑世界，也讓人懷疑自己。有句話說，失敗的人都有一個(gè)共同點(diǎn)，那就是后悔過去，抱怨現(xiàn)在，害怕未來。那么，面對即將到來的中考挑戰(zhàn)，在座的同學(xué)們是不是也害怕了呢？
前段時(shí)間，我們給在座的同學(xué)做了一個(gè)心理測量。從量表來看，整個(gè)三年級學(xué)生存在不同程度的焦慮、緊張、感覺壓力過大、情緒易激動、抑郁等不健康的心理狀態(tài)。我們總是習(xí)慣性地把這些不健康的心理狀態(tài)歸結(jié)為考試壓力太大，但其實(shí)并不是，就像我們之前熱身活動中三位同學(xué)的感受一樣，本質(zhì)上是源于恐懼。
期中考試前減壓小貼士1。趕緊吐出來。如果你被某事困擾，不要把它藏在心里。把你的苦惱告訴一個(gè)你可以信任的、頭腦冷靜的人，這樣才能得到解脫、支持和糾正。
2.開心點(diǎn)。健康的笑聲是緩解壓力的最佳方式，也是一種愉悅的發(fā)泄方式科普類讀后感?！靶σ恍Γ贻p十歲”，憂愁和壓力自然會想你。
重新評估
如果你真的做錯(cuò)了什么，你應(yīng)該認(rèn)為任何人都會犯錯(cuò)。如果事情違背了你的意愿，你應(yīng)該重新評估自己，這樣你才能繼續(xù)正常工作。
避免成為超人
不要總覺得什么事情都要做好，你要知道自己能贏什么，然后集中精力去做這些事情。淡泊懷中，安于幸福，既能緩解心理壓力，又能避免“早逝”的悲劇。
5.不要挑剔
不要對別人期望過高，要看到他們的優(yōu)點(diǎn)，也不要對他們的行為過于挑剔。世界上沒有完美，也可能缺少正義，所以告訴自己：我努力了，我能做到最好，不努力也不是我的錯(cuò)。
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