走和跑的區(qū)別在于
走和跑的區(qū)別在于
走和跑的區(qū)別很明顯，從前行性質(zhì)、運(yùn)動(dòng)方式、動(dòng)作姿勢(shì)、移動(dòng)速度、等方面都有好多區(qū)別，可以呈現(xiàn)出不同的類型狀態(tài)。
一、前行性質(zhì)的區(qū)別
走步：將雙**互支撐和跨步，是平穩(wěn)而輕松、周期性地向前移動(dòng);心率較慢，屬于低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)性質(zhì)百科。
跑步：?jiǎn)文_支撐和騰空相交替輪換，并在蹬腿、擺臂的相互配合下，以動(dòng)作緊湊，周期性地向前躍動(dòng);心率快速上升，可以處于有氧運(yùn)動(dòng)，也可以是無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的性質(zhì)。
二、運(yùn)動(dòng)方式的區(qū)別
走步：在走步時(shí)，總有一只腳是著地的狀態(tài)，并且步頻和步幅較小;呼吸較淺，節(jié)律自由而隨意;態(tài)勢(shì)可以由慢走、快走等形式出現(xiàn)。
跑步：在跑步時(shí)，兩只腳都可以是騰空的狀態(tài)，步頻和步幅也會(huì)比較大;呼吸深而有一定的節(jié)律;態(tài)勢(shì)分為慢跑、快跑和變速跑等形式。
三、動(dòng)作姿勢(shì)的區(qū)別
走步：在走步時(shí)，向前跨出步的腳，是腳跟先著地，兩臂甩動(dòng)不一定配合腳步動(dòng)作;身體重心跟著腿走，較穩(wěn)定，身體前傾性不明顯。
跑步：跑步時(shí)，應(yīng)該是腳掌先著地，快跑比賽時(shí)會(huì)用腳尖著地;兩臂擺動(dòng)必須配合腳步，以維持身體的平衡;跑動(dòng)中的上身是前傾的，因?yàn)樯眢w重心始終在腿前方。
四、移動(dòng)速度的區(qū)別
走步：走步的動(dòng)作響應(yīng)節(jié)奏慢，腳與地面接觸的摩擦力大，速度一般可在每分鐘50~150步范圍;或者達(dá)到2.5~6.5公里/時(shí)。
跑步：跑步的動(dòng)作銜接快，腳接觸地面的摩擦力小，慢跑速度可達(dá)到7~10公里/時(shí);快跑能達(dá)到350米/分以上。
跑和走的主要區(qū)別在于？
一、性質(zhì)不同
1、跑：?jiǎn)文_支撐和騰空相交替，蹬與擺相配合，動(dòng)作協(xié)調(diào)的周期性運(yùn)動(dòng)。
2、走：人或鳥獸的**互向前移動(dòng)。
二、起源不同
1、跑：形聲;從足，包聲;本義：獸用足刨地。
2、走：會(huì)意，金文字形象擺動(dòng)兩臂跑步的人形，下部象人腳，合起來(lái)表示人在跑;本義：跑。
擴(kuò)展資料
漢字筆畫：
相關(guān)組詞：
1、行走[xíng zǒu]
行路;走動(dòng)。
2、出走[chū zǒu]
因故不聲張地離開家庭或當(dāng)?shù)亍?br/>
3、走紅[zǒu hóng]
遇到好運(yùn)氣。
4、趕走[gǎn zǒu]
用棍棒或尤似用棍棒打退。
5、走人[zǒu rén]
（人）離開;走開。
6、送走[sòng zǒu]
送人到門口;把人送出去。
走和跑的差別
走和跑的姿勢(shì)區(qū)別：跑步時(shí)身體是前傾的，兩腳著地時(shí)往往是用前腳掌先著地的，利用足弓的彈性來(lái)緩沖重力，減少著地時(shí)的阻力，使跑步變得相對(duì)輕松、省力;而走路時(shí)身體沒有前傾或前傾不明顯，兩腳著地時(shí)往往是腳跟先著落地，強(qiáng)調(diào)身體的穩(wěn)定性要好些。走和跑的速度不同：跑步的時(shí)速在每分鐘120—180步，或者每小時(shí)6—7公里以上;而走路的時(shí)速一般在每分鐘30—60步，或者每小時(shí)2—4公里。
走和跑的步頻與步幅不同：跑步的步頻和步幅要明顯大于走路的步頻和步幅。
走和跑的運(yùn)動(dòng)方式不同：跑步有慢跑、快跑和勻速跑等方式，走路有慢走、快走和競(jìng)走等方式。走和跑的好處不同：走的好處：可以鍛煉心臟肌肉骨骼系統(tǒng)可以活血通經(jīng)絡(luò)可以清內(nèi)熱以及消耗體內(nèi)多余能量同時(shí)提高我們身體體能。跑的好處：1、眼睛：堅(jiān)持長(zhǎng)跑的人每天都有1小時(shí)候左右的時(shí)間眼睛直視遠(yuǎn)方，這對(duì)眼睛是很好的放松休息，如果你家里有學(xué)齡的孩子，能讓他每天堅(jiān)持跑步，眼睛近視的幾率肯定會(huì)降低。2、頸部、肩部、脊椎：經(jīng)常坐在電腦前的人或多或少都會(huì)有一些頸椎、肩部的問題，正確的跑步姿勢(shì)要求背部挺直放松，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)對(duì)頸椎及肩部的不適有很大改善。
3、心臟：堅(jiān)持跑步會(huì)讓你有顆強(qiáng)大的心臟及心血管系統(tǒng)功能。在提高**攝氧量的同時(shí)向身體各個(gè)器官輸送的氧量大大增加，各個(gè)器官的工作質(zhì)量自然大大提高。另外中長(zhǎng)跑會(huì)加速血液循環(huán)，使冠狀動(dòng)脈有足夠的血液供給心肌，從而預(yù)防各種心臟病。
通過下肢的運(yùn)動(dòng)，促使靜脈血流回心臟，還預(yù)防靜脈內(nèi)血栓形成。4、血液：有了強(qiáng)大的心臟血管系統(tǒng)，跑者的血液質(zhì)量也好于常人，身體對(duì)長(zhǎng)期中長(zhǎng)跑發(fā)生的適應(yīng)性改變可改善新陳代謝，減低血脂和膽固醇水平。5、肺部及呼吸系統(tǒng)：長(zhǎng)期進(jìn)行中長(zhǎng)跑鍛煉使肺功能變強(qiáng)，增大肺活量。
進(jìn)行規(guī)律性的長(zhǎng)期長(zhǎng)跑可發(fā)達(dá)肺部呼吸肌，使每次換氣量變大，肺功能增強(qiáng)。6、肝臟：跑步可改善和消除脂肪肝。7、腹部：堅(jiān)持長(zhǎng)期跑步可以有效去掉腹部的脂肪，使你擁有健美、平坦的小腹。
8、腰部、臀部：跑步對(duì)身材的改變**體現(xiàn)在這兩個(gè)位置，很多人都有過這樣的體驗(yàn)，開始跑一段時(shí)間后，體重沒有明顯減輕，但是身材明顯改善了，尤其是腰線變的更漂亮。9、膝蓋：跑步可以改善全身血液循環(huán)，由其對(duì)膝蓋作用很大，雖然，剛開始跑的時(shí)候，有的人可能會(huì)覺得膝蓋很痛，但隨著循序漸進(jìn)的累積和力量的練習(xí)，膝蓋都變得越來(lái)越結(jié)實(shí)。10、腿部肌肉：經(jīng)常跑步的人肌肉組織也會(huì)發(fā)生變化，經(jīng)過一段時(shí)間的鍛煉后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)腿部的肌肉會(huì)變得非常的結(jié)實(shí)、健美。
