保健小妙招:肝膽不好有哪些癥狀 調(diào)理的方法有哪些
隨著生活水平的提高,人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
保持肝膽健康是十分重要的,而因?yàn)楦鞣N各樣的因素會(huì)導(dǎo)致肝膽不好,那么肝膽不好的癥狀有哪些呢?肝膽不好應(yīng)該怎么辦呢?今天就為大家介紹一下肝膽不好的調(diào)理方法!下面大家就一起來看一看吧!
肝膽不好有哪些癥狀
1、看眼睛
如果我們肝膽不通,那么肝火就會(huì)很旺,眼睛也會(huì)發(fā)干、發(fā)澀,若是有,這就屬于肝火太旺的一個(gè)表現(xiàn)。
2、看嘴巴
我們把嘴巴閉住,上下嘴唇之間,往里邊一點(diǎn)這一條,是干的還是濕的。如果我們感覺到嘴唇的內(nèi)側(cè)發(fā)干的時(shí)候,這一般就屬于肝火太旺了。
3、看虎口
我們的虎口(拇指和食指指根的中間點(diǎn))。這個(gè)位置一般是粉紅色、紅潤的,若是我們發(fā)現(xiàn)在大寒這個(gè)節(jié)氣上,這里明顯地發(fā)青。一般代表肝氣不通,是肝火肝郁的表現(xiàn)。
肝膽不好怎么辦
敲膽經(jīng):生陽氣
位置:雙手沿著褲線位置來回敲,哪里痛,說明這個(gè)地方就是毒素淤積所在,要重點(diǎn)敲哪里,一定要通過按揉或者敲打到?jīng)]有疼痛點(diǎn)為止。
方法:每天用空心拳頭,敲打膽經(jīng),敲10分鐘,敲到發(fā)熱,能促進(jìn)肝膽排毒,增強(qiáng)身體免疫力,是增強(qiáng)體質(zhì)的不二法門。
推肝經(jīng):排毒
位置:肝經(jīng)和膽經(jīng)恰恰相反,它在大腿的正內(nèi)側(cè),也就是**線的位置。
方法:每天睡覺之前把雙腿彎曲打開,先從左腿開始,雙手相疊按在大腿的根部,稍用力向前推到膝蓋。先左后右,反復(fù)推上50遍就可以暢通肝經(jīng)、疏調(diào)肝氣,使肝膽在睡眠中能充分地排毒,而您做夢都會(huì)做美夢。
吃什么幫助肝膽排毒
1、葡萄
葡萄可以幫助肝、腸、胃清除體內(nèi)垃圾,有助于肝膽排毒,。菊花茶也有效果。從中藥店購買金銀花和甘草,煎湯后加入黑砂糖(烏糖)飲服亦可。此外,當(dāng)歸、生地、黃芩、山梔、淡竹葉、羚羊酒、丹皮等亦有解毒作用。另外,枸杞也對肝臟有益。
2幼兒50個(gè)簡單的科學(xué)小知識、烏梅
如果肝臟衰弱,即使是少量的酒也會(huì)發(fā)生宿醉,另一方面,喝了大量的酒,而使肝臟處理不了時(shí),也會(huì)發(fā)生宿醉。因此,預(yù)防宿醉,應(yīng)首先強(qiáng)化肝臟,加強(qiáng)肝臟的解毒作用。防止宿醉的方法,亦在于強(qiáng)化肝臟,早晨起來覺得痛苦時(shí),宜用烏梅煎湯加入砂糖飲喝。此為速效性的方法。又用洋參煎服,亦有效果。烏梅可在中藥店買到。
3、荔枝
據(jù)《本草綱目》記載,荔枝有強(qiáng)肝健胰的效能,對增強(qiáng)精力、血液有卓越的效果。不過,過多食用會(huì)流鼻血,或引起牙痛,容易上火。由此可以想見,荔枝是一種很強(qiáng)的滋養(yǎng)食物。當(dāng)女性因腹部受冷發(fā)生疼痛時(shí),可用荔枝的肉干20克,用水1碗煎5分鐘取湯服用,效果很快,服后即能奏效。這證明荔枝不但是一種滋養(yǎng)性很強(qiáng)的食物,還有益于促進(jìn)肝臟排毒。
4、豬血
據(jù)《本草綱目》記載,豬血有解毒的作用,有益于肝臟排毒。我國在很早以前,就已知道吃豬血和其他動(dòng)物的血,可清除體內(nèi)的污物。這在空氣污染的現(xiàn)在,每天應(yīng)該進(jìn)行深呼吸,吐出污染的空氣,并時(shí)常吃豬血湯或上述中藥的強(qiáng)肝藥,維持肝臟機(jī)能,非常必要的。
5、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結(jié)合,有效降低血液中汞離子的濃度,加速其排出。每天進(jìn)食一些胡蘿卜,還可以**胃腸的血液循環(huán),改善消化系統(tǒng),抵抗導(dǎo)致疾病、老化的自由基。
養(yǎng)肝的方法
一、平時(shí)一杯菊花、枸杞茶
菊花具有疏風(fēng)清熱、解毒明目的作用。對葡萄球菌、綠膿桿菌、流感病毒及皮膚真菌等均有抑制作用。
枸杞能養(yǎng)陰補(bǔ)血,益精明目。還有降血糖的作用,能降低血液中的膽固醇,防止動(dòng)脈粥樣硬化的形成。常喝菊花、枸杞可以養(yǎng)肝補(bǔ)腎、清肝明目。
二、擁有好心情
“怒傷肝、喜傷心、思傷脾、憂傷肺、恐傷腎”。人一生氣沒處發(fā)泄就會(huì)憋火,怒極必傷肝。怎樣讓自己不憋屈?試著在不影響他人休息學(xué)習(xí)時(shí),一個(gè)人聽聽歡樂的音樂,哼哼小曲,效果真的很不錯(cuò)。
三、清淡飲食
在保證一天營養(yǎng)需求的前提下,要清淡飲食,避免吃油膩、辛辣等有**性的食物。
健康飲酒。“無酒不成席”親朋好友聚會(huì)、工作應(yīng)酬都免不了和酒打交道。酒中的酒精是胃吸收,解毒的是肝臟。
喝酒前多喝水,吃富含淀粉和高蛋白的食物墊墊底,酒后適當(dāng)吃些水果,能幫助減少喝酒對肝帶來的健康隱患。
結(jié)語:生活當(dāng)中有很多壞習(xí)慣會(huì)損害我們的肝膽,那么肝膽不好的信號有哪些呢?大家看了上述小編的介紹都清楚了吧!希望上述小編的介紹都可以幫助到大家哦!平時(shí)大家要注意養(yǎng)護(hù)自己的肝膽哦!
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