保健小妙招：養(yǎng)生常識(shí) 緊握拳頭30秒竟可查看健康狀況
隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
一個(gè)人身體健康，是很多人都希望，也因此當(dāng)身體出現(xiàn)一點(diǎn)不對(duì)勁的時(shí)候就很緊張，以為自己得了什么病，其實(shí)我們有很多的方法來(lái)幫助自己判斷身體的健康狀況，今天，我們就教大家如何通過(guò)手來(lái)查看身體狀況。
其實(shí)，下面這個(gè)測(cè)試很簡(jiǎn)單，也不需要什么工具，只需要你的手就可以了。那么我們究竟如何檢查身體健康與否呢？
緊握拳頭30秒竟可查看健康狀況
測(cè)試一
緊握拳頭30秒，打開看看
我們一起來(lái)做個(gè)健康測(cè)試：將手緊緊握起來(lái)3O秒，打開后，手掌白白的顏色是馬上消失還是會(huì)殘留短暫的時(shí)間？
當(dāng)緊緊握拳時(shí)，會(huì)壓迫到手掌的血管，而這樣的擠壓動(dòng)作會(huì)阻斷血液系統(tǒng)流通，因此手掌會(huì)變成白色。變成白色的手掌，若能馬上回復(fù)原來(lái)的膚色，就表示血管健康。但是，如果要花10秒以上才能恢復(fù)的話，就要當(dāng)心是不是有動(dòng)脈硬化的情形。
測(cè)試二
捏住指甲根部，用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)
根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)，人的五指尖各有經(jīng)穴，分別與內(nèi)臟有密切的關(guān)系，如果有一個(gè)指尖感到特別疼痛時(shí)，表示與此經(jīng)穴相關(guān)的內(nèi)臟已有了某種毛病。
這是在告訴我們，我們身體的每個(gè)部位都是息息相關(guān)、互相關(guān)聯(lián)的。
一起來(lái)看看吧
你知道你的每根手指代表著哪個(gè)部位嗎？
您不妨將指甲的根部捏住，然后用力壓并轉(zhuǎn)動(dòng)，從小手指開始，一個(gè)一個(gè)地捏，感覺有沒有特別疼痛的手指。不同部位的疼痛感，預(yù)示身體的某個(gè)部位有毛病了。
小手指疼痛
小手指痛的人是心臟或小腸有毛病。(靠無(wú)名指一側(cè)的小指指尖叫少?zèng)_穴全國(guó)線上教育平臺(tái)排名、另一側(cè)叫少澤穴。少?zèng)_穴與心臟有密切關(guān)系，所以心臟病發(fā)作時(shí)，用力按壓小指指尖，可使發(fā)作緩和些。少澤穴是小腸的經(jīng)穴，小腸情況不佳，可用力按壓此指尖。)
無(wú)名指疼痛
無(wú)名指和食指長(zhǎng)度相同的人突發(fā)心臟病的幾率較高。無(wú)名指疼痛可能是喉痛或頭痛。在無(wú)名指三焦經(jīng)上有一個(gè)關(guān)沖穴，感冒發(fā)燒時(shí)揉此部位即可。
中指疼痛
中指上有一個(gè)中沖穴，位于包圍心臟的心包經(jīng)上，因炎熱以致心臟受不了時(shí)，這里會(huì)感到疼痛。
食指疼痛
食指上有與大腸相關(guān)的商陽(yáng)穴，有便秘現(xiàn)象而壓這個(gè)部位深感疼痛者，大腸可能有問題。
拇指疼痛
拇指中少商經(jīng)穴與肺息息相關(guān)。如肺有疾病，壓這個(gè)部位是會(huì)痛得跳起來(lái)。
如果你在揉捏時(shí)感到了疼痛，那就要注意了，很有可能是與手指相通的部位出現(xiàn)了問題，最好還是去醫(yī)院檢查一下。
即便是輕微疼痛，也和那個(gè)手指的穴位有關(guān)系，表示所屬的部位不正常。此時(shí)需要把那個(gè)部位的手指仔細(xì)揉搓，以使疾患快速好轉(zhuǎn)。
不僅是兩手如此，也要以相應(yīng)要領(lǐng)每天揉揉雙腳，要養(yǎng)成揉揉手、捏捏腳的習(xí)慣。久而久之，必可促進(jìn)血液循環(huán)，使內(nèi)臟尤其是心臟更為健康。
上面這些，您記住了嗎？在平時(shí)的生活中，我們還可以將這些方法用來(lái)檢查自己的身體。如果感覺身體不適，就可以用來(lái)自檢一下。很有效果的哦。
除此之外，人們又可以通過(guò)哪些方式來(lái)知道自己是健康的呢？這也是可以通過(guò)我們的身體來(lái)體現(xiàn)的，下面就讓我們來(lái)看看吧。
如何判斷自己是否健康
一旦身體不適，很多人就懷疑是不是得了大病，其實(shí)，你的身體可能比你想象的更健康。如果身體有以下7個(gè)表現(xiàn)，就說(shuō)明它運(yùn)行還不錯(cuò)。
1.相對(duì)清澈、充沛的尿液
如果每日小便幾次，且尿液呈淡黃色，不渾濁、色暗或者太黃，說(shuō)明身體的水分充足，而且腎臟健康。如果尿液完全無(wú)色，可能意味著補(bǔ)水過(guò)多，或者身體流失了鹽分以及電解質(zhì)。除了尿液的顏色深淺變化外，還要注意氣味，呈甜味或者怪味、顏色變紅等應(yīng)引起注意。
2.規(guī)律排便
如果便中不含血、不太松散又不太硬，且排便時(shí)間有規(guī)律，能將體內(nèi)垃圾迅速有效地排出體外，就說(shuō)明你的飲食中有足夠的纖維，消化系統(tǒng)也處于良好狀態(tài)。
3.體重處于正常范圍
而且保持大體穩(wěn)定，也是健康的標(biāo)志之一，如果體重突然出現(xiàn)大幅波動(dòng)，或者食量猛增或驟減時(shí)，都應(yīng)引起注意。
4.傷口愈合快
小傷口如割傷、擦傷或燒傷，如果能很快愈合，那么祝賀你，你的血液處于健康狀態(tài)。如果輕輕按壓皮膚就有莫名的淤青出現(xiàn)，就該及時(shí)就醫(yī)。
5.健康的頭發(fā)和指甲
膚系統(tǒng)(包括頭發(fā)和指甲)常常能最先提示你是否缺維生素，缺維生素通常表現(xiàn)為指甲脆弱、易變形，頭發(fā)大量脫落等。健康個(gè)體的指甲通常呈粉色、而且堅(jiān)硬圓潤(rùn)。而皮膚要有彈性，用手按一下，能很快恢復(fù)正常。
6.女性有規(guī)律的經(jīng)期，男性精子量達(dá)一勺
按時(shí)到來(lái)的經(jīng)期是證明女性生殖系統(tǒng)健康的最重要指標(biāo)。健康中年男性每次精子量應(yīng)為2—5毫升，少于2毫升可能是精子過(guò)少癥的征兆;健康男性的**應(yīng)該呈白色或灰色的黏稠狀。**帶血或者太稀，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查。
7.不錯(cuò)的睡眠
偶爾睡眠不足或者失眠都是正常的，只要你的睡眠大體有規(guī)律而且沒有盜汗或多次起夜如廁的情況，那么就基本符合良好睡眠的要求了，如果醒來(lái)時(shí)感覺精神不錯(cuò)，也是很好的健康信號(hào)。
結(jié)語(yǔ)：以上就是小編為大家介紹的關(guān)于如何檢查身體健康狀況的相關(guān)內(nèi)容，我們的健康其實(shí)震的可以通過(guò)很多方面能看出來(lái)，健康與否，是會(huì)有一個(gè)征兆的，你也可以現(xiàn)在就試試哦。
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