[著名的科普文章有哪些]保健小妙招:熏蒸的好處 做熏蒸有十大好處
隨著生活水平的提高,人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
隨著現(xiàn)代人對于自己養(yǎng)生觀念的重視,喜歡做熏蒸的人已經(jīng)變得越來越多。熏蒸的好處非常多,尤其是中藥熏蒸,可以幫助我們舒經(jīng)活絡(luò),美容養(yǎng)顏。但是熏蒸的注意事項我們也應(yīng)該要了解!
熏蒸的好處
1) 疏通經(jīng)絡(luò)可放松筋骨,打通人體經(jīng)絡(luò),促進(jìn)氣血循環(huán),對各種風(fēng)痛有效。
2) 凈血排毒可改善人體新陳代謝,促進(jìn)血液循環(huán),幫助排除體內(nèi)**及肝腎毒素,對各種水腫有特效。
3) 清毒殺菌可深入皮下組織,殺菌消毒,清除污垢,幫助**皮,使肌膚美白。
4) 清除疲勞可使全身放松,緩解壓力,心情愉快,恢復(fù)活力。
5) 活化細(xì)胞可使全身細(xì)胞活躍,有效改善體質(zhì),增強(qiáng)免疫能力。
6) 強(qiáng)化機(jī)能可**人體微循環(huán)系統(tǒng),改善人體各種機(jī)能。
7) 減肥瘦身可幫助排汗,消除多余熱量,燃燒多余脂肪,使身體苗條,凹凸有形。
8) 美容除斑可調(diào)節(jié)內(nèi)我身邊的科學(xué)小知識分泌,預(yù)防婦科病,消除色斑。
9) 改善睡眠浴20分鐘,相當(dāng)于40分鐘的劇烈運動,浴后可進(jìn)入深度睡眠,醒后倍感輕松、精神。
10) 預(yù)防凍瘡可改善四肢微循環(huán),緩解手腳冰涼癥狀,預(yù)防治療凍傷。
中藥熏蒸對身體的五大好處
1、中藥熏蒸具有神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用。它的熱藥效應(yīng),能使不協(xié)調(diào)的臟器功能得到有益調(diào)節(jié),使人情緒放松,肌肉松馳,睡眠改善,身心舒暢,從生理到心理趨于協(xié)調(diào)平衡,同時選用名貴中藥做熏蒸,還能達(dá)到養(yǎng)血、補氣、安神的目的。
2、使人體在排汗的同時排放雜質(zhì),發(fā)汗為中醫(yī)治病基本手法之一,而局部熏蒸能重點作用于痛外,快速緩解肌肉酸痛乏力,并且能防止身體水分大量的流失。
3、做中藥薰蒸時,熱能因子與霧化的中藥離子通過皮膚表層吸收、角質(zhì)層滲透和真皮層轉(zhuǎn)運,進(jìn)入血液循環(huán)使皮膚溫度升高、毛細(xì)血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液及淋巴液的循環(huán),減輕心臟負(fù)擔(dān),促進(jìn)新陳代謝;且能夠凈化血液,降低血液粘稠度,增加血管彈性,防止疾病發(fā)生,改善面部膚色,緩解血液循環(huán)障礙引起的乏力、頭暈疾病等。
4、具有止痛作用。如:選用紅花、當(dāng)歸、丹參等中草藥做熏蒸,可作用于感受神經(jīng),增加局部血液循環(huán)和營養(yǎng)供應(yīng),加快清除疼痛部位代謝**,從而減輕肩頸疼痛,腰痛,關(guān)節(jié)痛,痛經(jīng)等各種寒濕性疼痛,腫脹,關(guān)節(jié)拘攣等。
5、熏蒸藥物的有效成分,可對直接接觸的肌膚部位產(chǎn)生藥效,起到抑菌、消炎、殺蟲止癢、消腫等作用,增強(qiáng)皮膚抵抗能力,有效防治皮膚毛囊炎、毛孔堵塞等。
中藥熏蒸的兩種方法
傳統(tǒng)熏蒸法:把藥放在器具里(不銹鋼的,瓷的,瓷砂的均可)。然后加些水煮沸,找好合適的姿勢,把要蒸熏的部位放在器具以上用蒸汽熏蒸,注意避免燙傷,熏蒸時間大約20分鐘到半小時,最后關(guān)火。
時尚熏蒸法:采用中藥熏蒸機(jī)(藥浴機(jī)),全自動人性化設(shè)計。把中藥包放在中藥煮蒸器中煎煮,使用者只要坐在機(jī)器里面享受蒸汽浴20分鐘。
熏蒸的好處
1、使人體在排汗的同時排放雜質(zhì),發(fā)汗為中醫(yī)治病基本手法之一,而局部熏蒸能重點作用于痛外,快速緩解肌肉酸痛乏力,并且能防止身體水分大量的流失。
2、中藥熏蒸具有神經(jīng)、經(jīng)絡(luò)的調(diào)節(jié)作用。它的熱藥效應(yīng),能使不協(xié)調(diào)的臟器功能得到有益調(diào)節(jié),使人情緒放松,肌肉松馳,睡眠改善,身心舒暢,從生理到心理趨于協(xié)調(diào)平衡,同時選用名貴中藥做熏蒸,還能達(dá)到養(yǎng)血、補氣、安神的目的。
3、熏蒸藥物的有效成分,可對直接接觸的肌膚部位產(chǎn)生藥效,起到抑菌、消炎、殺蟲止癢、消腫等作用,增強(qiáng)皮膚抵抗能力,有效防治皮膚毛囊炎、毛孔堵塞等。
4、做中藥薰蒸時,熱能因子與霧化的中藥離子通過皮膚表層吸收、角質(zhì)層滲透和真皮層轉(zhuǎn)運,進(jìn)入血液循環(huán)使皮膚溫度升高、毛細(xì)血管擴(kuò)張、促進(jìn)血液及淋巴液的循環(huán),減輕心臟負(fù)擔(dān),促進(jìn)新陳代謝;且能夠凈化血液,降低血液粘稠度,增加血管彈性,防止疾病發(fā)生,改善面部膚色,緩解血液循環(huán)障礙引起的乏力、頭暈疾病等。
5、具有止痛作用。如:選用紅花、當(dāng)歸、丹參等中草藥做熏蒸,可作用于感受神經(jīng),增加局部血液循環(huán)和營養(yǎng)供應(yīng),加快清除疼痛部位代謝**,從而減輕肩頸疼痛,腰痛,關(guān)節(jié)痛,痛經(jīng)等各種寒濕性疼痛,腫脹,關(guān)節(jié)拘攣等。
熏蒸需要注意哪些事項
1.使用全身蒸療時,要注意蒸汽溫度應(yīng)由低向高逐漸加熱,使患者得以適應(yīng)。蒸療時可根據(jù)個人的耐受程度調(diào)節(jié)溫度。
2、飯前、飯后半小時內(nèi)不宜進(jìn)行全身藥浴。
3、全身藥浴后應(yīng)緩慢地從浴盆中起身。如浴后猛然從浴盆中站起,易引起**性低血壓而致眼前發(fā)黑,眩暈。
4、洗浴時間不可太長,尤其是全身熱水藥浴時。由于大量出汗,體液丟失很多;皮膚血管充分?jǐn)U張,體表血液量增多,造成頭部缺血,易發(fā)生暈厥。如發(fā)生暈厥,應(yīng)及時扶出浴盆,休息片刻。可喝些白開水或糖水,以補充水分,或用冷水洗腳著名的科普文章有哪些,使下肢血管收縮,頭部供血充足。
5、藥浴時,冬天應(yīng)該保暖,浴室的溫度不宜低于20℃,局部藥浴時,注意不洗部份的保暖,夏季要避風(fēng)涼,防止因感冒而引起疾病加重。
6、薰蒸后不必急于清洗以防止藥效消散,禁止沖冷水澡、直吹空調(diào)、不能進(jìn)冷飲,體質(zhì)弱者可飲一杯葡萄糖水 。
7、不適應(yīng)人群:重癥高血壓、心臟病、重癥糖尿病、結(jié)核病、重癥貧血、大失血、急腹癥、孕婦、重癥精神病患者、嚴(yán)重醉酒者。
結(jié)語:熏蒸已經(jīng)成為了時下非常流行的一種養(yǎng)生保健活動。無論男女老少,平時做一做熏蒸,能夠幫助我們達(dá)到美容養(yǎng)顏的功效,還有延年益壽的益處,可謂是一局?jǐn)?shù)得。所以親們多去嘗試哦!
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