保健小妙招:注意方法加點(diǎn)料 舒服泡腳治小病
隨著生活水平的提高,人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
泡腳治病在我國已有千年的歷史了,最早的文獻(xiàn)記載是在晉代。因?yàn)槟_上幾乎有全身各處的反射區(qū),所以通過泡腳這種對神經(jīng)末梢的**,能夠起到保健全身的作用。
泡腳時(shí)候要注意:
1. 時(shí)間把握在晚上7點(diǎn)到9點(diǎn)之間,因?yàn)檫@一時(shí)間段是腎臟最虛弱的時(shí)候,此時(shí)泡腳促進(jìn)血液循環(huán),能夠給腎臟以滋養(yǎng)。
2. 水溫要保證夠熱。在冬季洗腳的時(shí)候,水會(huì)涼的很快,有些手腳冰涼的人,可能腳還沒熱水就涼了,所以熱水瓶要準(zhǔn)備好,或者買專門的洗腳桶,自帶加熱**功能的也是比較不錯(cuò)的選擇。
3. 泡腳的時(shí)候體內(nèi)血液循環(huán)會(huì)加快,心律也會(huì)變快,泡腳時(shí)間過長會(huì)給心臟帶來負(fù)擔(dān),所以泡腳的時(shí)長控制在15-30分鐘為宜。
4. 當(dāng)后背或額頭微微出汗的時(shí)候,就說明可以停止泡腳了,不要等到出了大汗才結(jié)束。身體微微出汗則說明經(jīng)絡(luò)已經(jīng)貫通,如果長時(shí)間洗腳不出汗,有必要去看看中醫(yī),查找下究竟是哪里的經(jīng)絡(luò)受阻,以免影響健康。泡腳的方式:
1. 普通的熱水泡腳。對體寒、感冒都有好處。
2. 中藥泡腳,可以根據(jù)身體的狀況選擇不同的藥物,對癥下藥。
3. 加鵝卵石泡腳,是為了讓石頭能**到腳底的穴位,使泡腳的效果加倍。中藥泡腳可驅(qū)除的病癥:
1. 生姜祛寒。這個(gè)大部分人應(yīng)該都有所耳聞,手腳冰冷的人可以常用生姜泡腳。
2. 桂皮花椒可消腫。二者都有溫腎陽的作用,對因?yàn)槟I病引起的水腫有較好的緩解作用。
3. 艾葉可溫肺健康科普知識(shí)大全。艾草有回陽、理氣血、逐濕寒等功效,尤其可以改善肺功能,對患有慢性支氣管炎和咳白痰的人效果明顯。艾草加鹽還適合上焦有火,經(jīng)常眼紅、牙痛、咽喉痛的人。
4. 紅花防凍瘡。紅花能活血通經(jīng),是治療婦科病的一種常用中藥。在冬季用紅花泡腳可以起到防凍傷的作用。紅花與艾草同用,可緩解靜脈曲張、手腳麻等癥。5. 用白果樹葉煎水洗腳,可防治小兒腹瀉。
6. 高血壓、冠心病的患者可以嘗試用芹菜葉煎水泡腳,對病情有所幫助。
7. 除了上面介紹的加中藥泡腳外,還有生活中常見的加食醋洗腳法,不僅可以滅菌防治腳氣,還可以軟化角質(zhì),讓肌膚更加光滑。
最后用一首簡短的小詩來總結(jié)堅(jiān)持泡腳好處:春天泡腳,升陽固脫;夏天泡腳,暑濕可祛;秋天泡腳,肺潤腸濡;冬天泡腳,丹田溫灼。
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