隨著生活水平的提高,人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
心臟是人體最重要的器官之一,大家需要了解更多關(guān)于心臟的知識。那么大家知道正常心跳次數(shù)是多少嗎?不同年齡段心跳的次數(shù)也是不同的。下面就讓我們來學(xué)習(xí)一下正常心跳次數(shù)吧。
心跳次數(shù)多少算正常?
嬰幼兒時期:一般來說,這個時期的正常心跳范圍為100~140次每分鐘,嬰幼兒哭鬧時期甚至還會達到180次每分鐘,在安靜熟睡時心率則會下降,可能減到70次每分鐘。
成年人時期:成年人的心臟發(fā)育已經(jīng)趨于完善,在這個時期,人體正常心跳的次數(shù)一般為75次每分鐘,在60~100次每分鐘范圍內(nèi)都比較正常,顯而易見,成人的心跳比嬰幼兒稍慢一些。
老年人時期:在老年時期,人體正常心跳次數(shù)約為70次每分鐘,比之成年人稍慢一些,但區(qū)別并不明顯。許多老年人都有患高血壓、心臟病等疾病,當(dāng)心跳過快或過慢時,會對生命產(chǎn)生威脅,因此建議要及時就醫(yī)。
另外,除了年齡是導(dǎo)致心跳次數(shù)不同的原因外,狀態(tài)不同也會導(dǎo)致人體心跳次數(shù)的差異。一般來說,成年人心跳超過100次每分鐘時,就成為心跳過速,造成這樣的情況可能是激烈的運動(達到180次每分鐘)、情緒的緊張、焦慮(達到100次每分鐘)等等,也有可能是因為病理性疾病發(fā)作導(dǎo)致心跳加速。
從心跳速度看壽命長短
心率過快,危害健康,縮短壽命,主要源自于增加心血管疾病的發(fā)病率和死亡率。
專家解釋,因為心率是反映交感神經(jīng)興奮性的一個窗口,而交感神經(jīng)興奮增強是包括高血壓在內(nèi)的許多心血管疾病發(fā)生、發(fā)展的重要機制之一。
尤其是高血壓患者,若經(jīng)常心率加快,可使血管內(nèi)血流加速、壓力增高,引起血管內(nèi)膜損傷,在損傷處可出現(xiàn)脂質(zhì)沉著,形成粥樣斑塊(即動脈粥樣硬化)。
因為心率加快、心臟收縮力加強,容易引起心臟左室肥厚,而左室肥厚的高血壓病人猝死率明顯增加。因此,專家建議,高血壓患者的心率最好不要超過80次/分鐘,有心絞痛的病患,晨起心跳次數(shù)應(yīng)控制在55~60次/分鐘。
房顫
腦卒中風(fēng)險增3~5倍
除了心率過快外,心房纖顫(簡稱房顫)也是與高血壓相關(guān)、危害嚴重的心跳異常,房顫患者發(fā)生腦卒中的風(fēng)險是無房顫者的3~5倍。
如果人的心跳會時快時慢、跳跳停停,稱之為“心律失?!?,房顫就是最常見的一種心律失常。
介紹,房顫的表現(xiàn)是心跳**不整齊,并常伴有心跳過快。規(guī)律的心跳是由心臟竇房結(jié)支配的,而發(fā)生房顫時,改由心房肌導(dǎo)致跳動了,因此無規(guī)律、心臟泵血不佳,由于血流緩慢,血液滯積,血液容易凝集成為血栓粘在心房壁上,脫落后堵塞血管,引起心臟病發(fā)作或腦卒中。
房顫發(fā)生與年齡增長、臟器機能有關(guān)。一般無心臟病的成年人房顫發(fā)生率為0.5%,60歲增至2%~4%,60~79歲增至4%~8%,80歲以上發(fā)生率增至8%~10%。
特別要關(guān)注的是,高血壓與房顫經(jīng)常相伴,100例房顫中,9~22例有高血壓;100例高血壓中,4~6例出現(xiàn)房顫,其余是并存,無法分清發(fā)生的次序先后。
高血壓情況下,人體血管外周阻力增高,心臟需要加大力來泵血,用力收縮,久而久之造成心肌肥厚,心臟巨大。心房擴大后,容易出現(xiàn)心房肌收縮,產(chǎn)生房顫。
心跳有總數(shù)
“心動”過快會短壽
心跳,是醫(yī)學(xué)名詞“心率”的俗稱。自然界里,有一條很有意思的規(guī)律,心率快的動物壽命短:老鼠每分鐘心率300~500次,壽命只有1~2年;烏龜每分鐘只有心率6~10次,正??苫钌习倌晟踔翑?shù)百年。
事實上,除了特別的冬眠動物外,如大象、長頸鹿、熊貓等,大部分動物的心率都快過人類,而人類屬于自然界里心率偏慢的,同時也是較長壽的。
為什么心跳慢的動物會長壽?教授認為,簡單地說,心臟不是永動機,它跳動的次數(shù)有總數(shù)限制,比如人類,一般來說,正常成年人95%以上心率為60~100次/分鐘,但其中大多數(shù)人每分鐘的心跳次數(shù)為七八十次物理科普趣味小知識,一生中心臟大約要跳25億至30億次。心率過快,等于迅速消耗心跳總額,壽命自然縮短。
健康人正常情況下,心跳是勻速的,睡覺時會減慢至50~60次/分鐘,吃飯或運動時加快,介紹,一般人跑完400米,心跳加快至80~120次/分鐘,感覺氣喘吁吁而且心臟猛跳,突然面對老虎、毒蛇等緊張或興奮的情況,心跳到要從嗓子眼蹦出來,脈搏都數(shù)不過來,這是正常的。如果快步走一下,心跳就超過100次/分鐘,那才是不正常。
運動員或體格特別健康者,心率、脈搏會強而有力,安靜時心率僅為50~60次/分鐘,短跑運動員跑完400米,可能心率也僅加快至100次/分鐘。
“并不是心率越低越好,竇性心動過緩會要命。”專家介紹,如果心率及脈搏少于50次,多數(shù)是病理性,需要治療,嚴重者要安裝心臟起搏器來加快心率。
原理是心跳過慢,心房供血不足,導(dǎo)致人體缺氧缺血,出現(xiàn)代償性心室加快運動來供血,室運動過速,反而造成回不了血,就會出現(xiàn)猝死,嚴重者可能死于睡夢中。運動、日?;顒雍笮奶矡o法回到70~80次/分鐘的人,要特別注意。
結(jié)語:通過上文的分析大家知道正常心跳次數(shù)是多少了嗎?測試好,跟正常的對比一下,看看是快了還是慢了,如果出現(xiàn)誤差的話,一定要注意自己的健康問題了,排除其他外界的因素,就要考慮是否是身體受到了疾病的威脅了哦。
標(biāo)簽: 正常心跳次數(shù) 不同年齡不同