保健小妙招：身高體重比 減肥減到這種程度才好看
隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關于生活中應該注意的小妙招分享給大家。
如今是一個以瘦為美的年代，大部分女性都在追求苗條身材，有的胖人甚至采取一切方法在減肥，毫無節(jié)制的減減減，甚至本來就不胖的人也在喊著減肥，到底要減到多少呢？下面就看看身高體重比吧。
身高體重比
身高體重比例標準
如今是一個以瘦為美的年代，大部分女性都在追求苗條身材，有的胖人甚至采取一切方法在減肥，毫無節(jié)制的減減減，甚至本來就不胖的人也在喊著減肥，到底要減到多少呢？生男生女幫給您介紹一些身高體重比例的標準，希望大家不要過度減肥而傷害到了自己的身體健康哦！
一、 腰臀比
有研究稱，腰圍和臀圍的比例是性感的最重要因素，但是通過深入調查分析，健康專家認為，體重指數(shù)是一個評定性感指數(shù)的關鍵數(shù)字，腰臀比 = 腰圍/臀圍，男性 > 0.90、女性> 0.80就表明已經(jīng)存在局部肥胖了。
二、 標準體重計算 BMI 法
體重指數(shù) =體重(公斤)除于身高(米)的平方kg/m2 ，一般認為，正常的體重指數(shù)為18到25之間，超重的體重指數(shù)為25到30之間，肥胖的體重指數(shù)為30以上.其標準如下：
1、正常體重：體重指數(shù)=18-25
2、超重：體重指數(shù)=25-30
3、輕度肥胖：體重指數(shù)>30
4、中度肥胖：體重指數(shù)>35
5、重度肥胖：體重指數(shù)>40
身高體重的比例還與年齡有關，不同的年齡其比例是不一樣的，所以，我們不能盲目的減肥，同時也不能任由體重無節(jié)制的上升，過瘦過胖對于我們的身體健康都不利。
生男生女幫提醒：不要不滿意自己的身材，正常的體重才是美，健康才是美，不要去追求那種畸形的美。
如何自測身高和體重比例
BMI是Body Mass Index 的縮寫，BMI中文是“體質指數(shù)”的意思，是以你的身高體重計算出來的。BMI是世界公認的一種評定肥胖程度的分級方法，目前世界衛(wèi)生組織(WHO)也以BMI來對肥胖或超重進行定義。
BMI具體計算方法是以體重的千克數(shù)除以身高平方(米為單位)，其公式為：體質指數(shù)(BMI)=體重(千克)/身高的平方(米)
例如：一個人的身高為1.75米，體重為68千克如何制作醫(yī)學動畫小視頻，他的BMI=68/(1.75^2)=22.2(千克/米)
當BMI指數(shù)為18.5～24.9時屬正常，BMI是與體內脂肪總量密切相關的指標，該指標考慮了體重和身高兩個因素，BMI簡單、實用、可反映全身性超重和肥胖。在測量身體因超重而面臨心臟病、高血壓等風險時，比單純的以體重來認定，更具準確性。
不過需要注意的是，以下幾種人群并不適用BMI
1、未滿18歲
2、是運動員
3、正在做重量訓練
4、懷孕或哺乳中
5、身體虛弱或久坐不動的老人
生男生女幫提醒：如果認為BMI算出來的結果不能正確反映體重問題，請帶著結果與醫(yī)師討論，并要求做體脂肪測試。
影響兒童身高的因素
孩子的生長發(fā)育是家長最關心的問題，家長都希望自己的孩子能夠長得比較高。那么孩子如何才能長得更高呢？哪些因素會影響孩子的身高呢？
1、遺傳
遺傳因素很重要，兒童身高發(fā)育的特征、潛力、趨向等都受到父母雙方遺傳因素的影響.孩子的身高與父母親的身高密切相關，按照父母的身高通用公式可推算出子女成年后身高的大致范圍。
2、性別
男孩、女孩生長發(fā)育各有其規(guī)律與特點.一般說男孩身高高于女孩，但在特定年齡段可能女孩高于男孩.如11-13歲左右，因為女孩較男孩青春發(fā)育早2年。
3、營養(yǎng)
兒童身高的發(fā)育必須有完善的營養(yǎng)素供給，營養(yǎng)需要均衡，在保證必需的熱量的基礎上，需要提供優(yōu)質蛋白質類食品，如魚、肉、蛋、奶等，同時還需要各種維生素和礦物質，包括微量元素等.營養(yǎng)均衡可使生長潛力得到最好發(fā)揮。
4、疾病
疾病對生長發(fā)育的干擾作用十分明顯，慢性感染常使體重減輕;長期慢性疾病則影響體重和身高的發(fā)育;內分泌疾病常引起骨骼生長和神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育遲緩;先天性疾病對生長發(fā)育的影響更為明顯。
5、母孕情況
胎兒在宮內的發(fā)育受孕母的生活環(huán)境、營養(yǎng)、情緒和疾病等各種因素影響，胎兒在宮內發(fā)育遲緩，可影響孩子生后生長緩慢，直至影響最**高。
6、生活環(huán)境
生活環(huán)境對兒童健康起重要作用.良好的居住環(huán)境及健康的生活習慣和科學的護理、正確的教養(yǎng)、體育鍛煉、完善的醫(yī)療保健服務等都是保證兒童生長發(fā)育達到最佳狀況的重要因素.尤其是體育鍛煉可以促進生長發(fā)育。
結語：看完以上的內容，相信大家現(xiàn)在對于身高體重比的相關內容已經(jīng)有一定的了解，希望對大家能夠有所幫助，對身高體重比感興趣的朋友現(xiàn)在應該知道如何計算了吧。
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