保健小妙招：曬太陽(yáng)好處 冬季曬太陽(yáng)的好處你知道嗎
隨著生活水平的提高，人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
雖然冬季的溫度比較低下，早晚溫差較大，但中午的陽(yáng)光還是很不錯(cuò)的，所以絕大部分人有冬季曬太陽(yáng)的習(xí)慣。冬季曬太陽(yáng)除了給人帶來(lái)溫暖之外，還會(huì)帶來(lái)哪些好處呢？
冬季曬太陽(yáng)可預(yù)防皮膚病，這是真的嗎
多數(shù)人認(rèn)為皮膚病的出現(xiàn)與長(zhǎng)期曬太陽(yáng)有關(guān)，其實(shí)這樣的觀念可以說對(duì)也可以說不對(duì)，因?yàn)椴煌募竟?jié)則太陽(yáng)的強(qiáng)烈程度也是不同的，對(duì)于冬季而言曬太陽(yáng)可以起到預(yù)防皮膚病的作用。
為何冬季的陽(yáng)光可以預(yù)防皮膚病
冬季的陽(yáng)光不像其他季節(jié)非常的強(qiáng)烈，人體的皮膚是可以接受的。想要降低患上皮膚病的幾率，可以適當(dāng)?shù)臅裉?yáng)，因?yàn)槠つw適當(dāng)?shù)慕邮茏贤饩€的照射，可以起到殺菌的功效，這樣利于增皮膚的抵抗力。對(duì)于認(rèn)為曬太陽(yáng)會(huì)導(dǎo)致皮膚病的人群，則是長(zhǎng)時(shí)間暴曬而導(dǎo)致的。
小朋友在冬季曬太陽(yáng)可以促進(jìn)骨骼生長(zhǎng)
多數(shù)小朋友處于骨骼生長(zhǎng)的階段，除了日常補(bǔ)充鈣質(zhì)之外，可以每天抽出部分時(shí)間曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光中含有維生素D，它可以促進(jìn)人體骨骼對(duì)它的吸收，從而使小朋友骨骼變得強(qiáng)健。另外，小孩子易患上軟骨病、佝僂病，而經(jīng)常曬太陽(yáng)則具有預(yù)防這種疾病的作用。
大人在冬季曬太陽(yáng)可以預(yù)防骨骼類疾病
隨著年紀(jì)的增大，很多中年人易患上骨質(zhì)疏松、風(fēng)濕等疾病，除了日常的藥物可以治療之外，也可以經(jīng)常曬太陽(yáng)，因?yàn)殛?yáng)光含有的該物質(zhì)防治這種疾病。如何制作醫(yī)學(xué)動(dòng)畫小視頻
冬季曬太陽(yáng)選擇的時(shí)間段很重要
冬季曬太陽(yáng)選擇的時(shí)間段也是有講究的，主要分三個(gè)時(shí)間段，即早上6-9點(diǎn)、9-10點(diǎn)、下午4-5點(diǎn)，這三個(gè)時(shí)間段的陽(yáng)光比較適宜人體，且利于人體對(duì)維生素D的吸收。
曬太陽(yáng)時(shí)盡量不要穿太多
由于冬季陽(yáng)光中的紫外線比較弱，如果人穿得太多、太厚，則紫外線本身無(wú)法直接接觸到皮膚，這樣不利于紫外線對(duì)肌膚殺菌，所以建議在曬太陽(yáng)的時(shí)候最好少穿點(diǎn)，最好選擇較為寬松的衣服。
曬太陽(yáng)最好的季節(jié)當(dāng)然是冬季，因?yàn)檫@個(gè)季節(jié)的陽(yáng)光對(duì)人體皮膚傷害較少，且利于人體人體對(duì)陽(yáng)光中物質(zhì)的吸收。所以，建議大家最好多在冬季曬曬太陽(yáng)。另外，曬太陽(yáng)要注意什么還是要了解的，這樣可以避免不必要的事情出現(xiàn)。
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