保健小妙招:腎虛的癥狀 中醫(yī)看了一眼指甲就知道是否腎虛

隨著生活水平的提高,人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。

如今,因?yàn)樯詈凸ぷ鞯膲毫?,很多朋友在體能方面都沒有得到很好的補(bǔ)充,而腎虛就是其中一種。但是腎虛很難被人們發(fā)現(xiàn),但是就是有這么一種情況,人們可以通過(guò)看指甲而知道你是否腎虛,看來(lái)這指甲的重要性相信大家已經(jīng)清楚了,也知道了腎虛的癥狀有哪些,大家也可以通過(guò)這些健康常識(shí)來(lái)了解自己的身體狀況哦。

其實(shí)想要知道自己是否腎虛,其實(shí)也是非常重要的一件事,那么老中醫(yī)是怎么看指甲知道人們是否腎虛的呢?

中醫(yī)看了一眼指甲就知道是否腎虛

對(duì)于男人來(lái)說(shuō),腎虛可不怎么找搞笑視頻素材是一個(gè)好兆頭,更麻煩的是,腎虛的前期癥狀不明顯。而據(jù)世界衛(wèi)生組織公布的性新知中提到,80%的腎虛者在前期都會(huì)在指甲上發(fā)現(xiàn)白斑。

在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)里,指甲因?yàn)槲惶幦梭w末端,有豐富的微細(xì)血管和神經(jīng)末梢,是觀察很多疾病前兆的要地。

在中醫(yī)學(xué)中,腎代表的是人體能量的內(nèi)存,而肝則代表著能量的輸出。中醫(yī)里認(rèn)為肝其華在爪,而“肝腎同源”,指的就是只有豐富的儲(chǔ)備才會(huì)有源源的后備供給。但是如果它們出現(xiàn)了狀況,我們的身體就會(huì)出現(xiàn)一些癥狀。

指甲在人體的末端,甲面光華潤(rùn)澤,半月痕以上的部分紅白隱隱顯示的就是氣血能夠充分地流到末梢,如果有烏黑淤滯,說(shuō)明末梢經(jīng)絡(luò)已經(jīng)有堵塞狀況。

指甲上發(fā)現(xiàn)一些白斑則可能意味著,氣血不足,不能維持正常的末梢微循環(huán),內(nèi)臟本身也從其表面的微循環(huán)開始“缺氣少血”了。

而這就可以認(rèn)為是腎虛的表現(xiàn),因?yàn)闅庋墓┙o減少了。

我們尤其需要關(guān)注手足小指的情況,小指對(duì)應(yīng)著腎,小指如果色澤蒼白,有白斑,甚至干枯就提示腎氣虧虛。但這是大家常忽視的,很多時(shí)候會(huì)以為是出虛汗,欲望低才算腎虛,殊不知那時(shí)候表示已經(jīng)嚴(yán)重了。

指甲上的半月痕如果弧度大、光澤好,就表明此人的氣血比較豐盛,反映出腎所積聚的營(yíng)養(yǎng)。但是過(guò)大也并非好事,說(shuō)明養(yǎng)分堆得太多,易患心腦血管、高血壓、中風(fēng)等疾病。

美味食物—營(yíng)養(yǎng)好腎才好

這樣搭配補(bǔ)腎給力

材料:枸杞子8-10粒,海萃人參1g。

用法:二樣材料同入一杯中,用沸水泡6分鐘左右,燜泡為佳,飲其水。每天放一次材料,水盡可反復(fù)加水泡飲至無(wú)色無(wú)味后將參食用。

材料說(shuō)明:枸杞子粒大飽滿的為佳,非顏色越紅越好,顏色均勻?yàn)榧?。真品海萃人參都?yīng)有產(chǎn)地防偽,并能在產(chǎn)地平臺(tái)驗(yàn)查到防偽碼。買時(shí)看清是否寫明為海萃人參,謹(jǐn)防奸商將包裝文字、價(jià)牌或介紹用形近字迷惑欺騙,而用價(jià)格低廉的普通人參冒充,如寫成“海翠人參”或“海卒人參”,這是迷惑人的伎倆。

炒肚絲

材料:熟豬肚300克,胡蘿卜150克,香菜段少許。調(diào)料油2大匙,紹酒、醬油各1大匙,醋,白糖各1/2小勺,精鹽、味精各1/3小勺,花椒油1小勺,蔥、姜、蒜絲各少許,淀粉適量。

做法:將豬肚切成絲,下入沸水中焯燙透,撈出瀝凈水分胡蘿卜洗凈切絲。炒鍋上火燒熱,加底油,用蔥、姜、蒜熗鍋,放入肚絲,胡蘿卜絲煸炒片刻,烹紹酒、醋,加入醬油、白糖、精鹽、味精,添少許湯,翻炒均勻,用水淀粉勾芡,淋花椒油,撒香菜段,出鍋裝盤即可。

炒芝麻

主料:芝麻30克。

調(diào)料:鹽1克。

做法:鍋熱,倒入芝麻炒香;最后加鹽少許,直接嚼食。

炒什錦

材料:墨魚餅50克,香腸50克,茭白50克,腌榨菜50克,蔥斷10克。

做法:墨魚餅50克,香腸50克,茭白50克,腌榨菜50克全部切片備用. 鍋開大火倒入適量底油,按順序加入墨魚餅、香腸、茭白、腌榨菜片翻炒. 加入適量的清水將菜炒熟,加入適量的黃酒、白糖、味精、胡椒粉、蔥斷翻炒幾下即可食用。

炒雞雜

材料:雞胗150克,雞心,雞肝各100克。調(diào)料油750克,黃瓜片、香菜段、紹酒、醬酒、醋、白糖、精鹽、味精、蔥、姜絲、蒜米、花椒油各少許,淀粉適量。

做法:將雞胗、雞心、雞肝等雞雜洗滌整理干凈,切成片裝入碗內(nèi),加精鹽、味精、紹酒、淀粉漿拌勻,下入六成熱的油中,滑散滑透,倒入漏勺。原鍋留少許底油,川蔥姜,蒜熗鍋,烹紹酒、醋,加入醬油、白糖精鹽、味精,添少許湯,再放入雞雜、黃瓜片翻炒均勻,用水淀粉勾芡淋花椒油,撒香菜段,出鍋裝盤即可。

除了上文中提到的飲食療法外,其實(shí)還有倆種方法對(duì)于補(bǔ)腎也是很有用處的,我們一起來(lái)看看吧。

腳心**法

中醫(yī)認(rèn)為,涌泉穴直通腎經(jīng),腳心的腳泉穴法是濁氣下降的地方。經(jīng)常**涌泉穴,可益精補(bǔ)腎,強(qiáng)身健康,防止早衰,并能舒肝明目,促進(jìn)睡眠,對(duì)腎虧引起的眩暈、失眠、耳鳴、咯血、鼻塞、頭痛等有一定的療效。腳心**的方法是:每日臨睡前用溫水泡腳,再用手互相擦熱后,用左手心**右腳心,右手心**左腳心,每次100下以上,以搓熱雙腳為宜。

此法有強(qiáng)腎滋陰降火之功效,對(duì)中老年人常見的虛熱癥效果甚佳。

指導(dǎo):人的腳上就分布著可以影響全身的穴位。其中,與大腦、小腦、腦干、鼻、舌、口腔、頸部動(dòng)脈、淋巴腺等器官(組織)有關(guān)的都集中在腳趾部位,屬于陽(yáng)經(jīng)與陰經(jīng)交匯處,如對(duì)其進(jìn)行正確的****,就能達(dá)到效果。提醒:糖尿病足患者,慎用熱水袋等取暖用品,也不宜用熱水泡腳。

腰部**操 兩種做法

1、兩手掌對(duì)搓至手心熱后,分別放至腰部,手掌向皮膚,上下**腰部,至有熱感為止??稍缤砀饕槐?,每遍約200次。此運(yùn)動(dòng)可補(bǔ)腎納氣。

2、兩手握拳,手臂往后用兩拇指的掌關(guān)節(jié)突出部位,自然**腰眼,向內(nèi)做環(huán)形旋轉(zhuǎn)**,逐漸用力,以至酸脹感為好,持續(xù)**10分鐘左右,早、中、晚各一次。腰為腎之府,常做腰眼**,可防治中老年人因腎虧所致的慢肌勞損、腰酸背痛等癥。

結(jié)語(yǔ):以上就是小編為大家介紹的關(guān)于腎虛的癥狀,通過(guò)看我們的指甲竟然就可以看出人們是否腎虛,本來(lái)還覺得是不可思議,原來(lái)這是真的。當(dāng)然,通過(guò)文中的這些健康常識(shí),人們也知道了指甲的重要性,因此平時(shí)更要努力的補(bǔ)腎。

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