保健小妙招:冬天如何御寒 做好這些事 全身暖和不寒冷
隨著生活水平的提高,人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
今年的冬天不約而至,寒冷是人們感受,也有人會(huì)說百年難遇的極寒天氣。的確,最大感受是寒冷,不想出門,或許呆在暖和的被窩里是最好的,但是,這不是長久之計(jì),如何防寒保暖顯得非常重要。
冬天如何防寒保暖
適當(dāng)?shù)脑黾右挛铮憾啻┮率羌议L對孩子常說的話,在冬天,左一件右一件的穿上棉衣只為了抵御嚴(yán)寒,但是,穿衣僅僅是權(quán)宜之計(jì),有些人適合多穿衣,而對于內(nèi)火過旺的人來說,則不適合,過多的穿衣服,往往會(huì)造成體內(nèi)的熱量聚集更多,會(huì)傷害身體。
除了要適當(dāng)?shù)奶砑右挛镞M(jìn)行防寒保暖,對于腳部也要做好保暖措施。
保護(hù)腳部很重要:冬天寒從足生,腳部不再寒冷,全身也就暖和了,穿上一雙舒適保暖的鞋子能讓腳部不再寒冷,對于溫暖全身也有幫助。
穿上了棉衣、棉鞋,在出門的時(shí)候,怎么能少得了棉帽呢?
戴棉帽不寒冷:頭上戴上帽子,能避免寒風(fēng)吹到頭上,頭部一旦受寒,容易引起感冒,對頭部進(jìn)行保暖,能避免風(fēng)寒感冒。另外,要對頭部進(jìn)行**,**頭皮穴位,能加快血液循環(huán),也能保持頭部溫暖。
這些屬于衣著方面保暖,飲食也是冬天保暖過程中不可少的事情,科學(xué)飲食能進(jìn)行防寒保暖。
飲食御寒
在冬天**的火鍋能抵御寒冷。吃一些羊肉、牛肉、肉桂也能保證身體的熱量補(bǔ)充,對提高抗寒能力很有效。
也可以煲湯御寒,例如,烏雞湯、淮山排骨湯、黃芪枸杞雞湯在補(bǔ)充營養(yǎng)的同時(shí),都能提高身體的抗寒能力,可以食用一些。
科學(xué)、合理的超實(shí)用生活小竅門100個(gè)妙飲食能有效抗寒,在冬天,適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)也是少不了的。
合理運(yùn)動(dòng)
在冬天一般會(huì)進(jìn)行室內(nèi)運(yùn)動(dòng),一方面是外面空氣較為糟糕,另一方面,則是在運(yùn)動(dòng)過程中容易出汗,會(huì)造成受涼的情況。
可以在室內(nèi)進(jìn)行跳繩、打乒乓球、打羽毛球等,這些運(yùn)動(dòng)都能提高身體的熱量,還能鍛煉身體。
當(dāng)然,生活中的一個(gè)家用電器,在冬天是少不了的,那就是空調(diào)了。夏天使用空調(diào)去熱、冬天使用空調(diào)則要防寒。
科學(xué)的使用空調(diào)
冬天使用空調(diào)要特別注意,很有可能會(huì)因?yàn)檫^度使用空調(diào),造成“空調(diào)病”,那無疑得不償失了。
這就是在冬天如何御寒保暖的介紹,把這些常見的生活常識(shí)做到位,對保健身體、調(diào)節(jié)身體好處極多,希望大家要多加重視。
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