保健小妙招:關(guān)節(jié)炎患者做好這些事情 讓你花小錢(qián)治大病
隨著生活水平的提高,人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。
俗話常說(shuō):“人老先老骨”,很多上了年紀(jì)的人被各種骨關(guān)節(jié)疾病所折磨著,且近些年一些年輕人,甚至是兒童都飽受其摧殘,嚴(yán)重?fù)p害身心健康及正常的生活。那么,日常該如何保養(yǎng)?今天就為你科普一番!
關(guān)節(jié)炎患者應(yīng)該如何保?。?/p>
腳部離心臟位置較遠(yuǎn),且分布著很多血管末梢,脂肪層薄、保暖性差,而常用溫水泡腳,借助水的溫性作用,能促進(jìn)腳部及下肢的血液流通,從而驅(qū)寒寒冷,腳底暖至全身,尤為適合于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎患者。
建議:水溫要足夠熱,以45℃為佳,每次泡腳時(shí)間維持在30分鐘左右,適量加點(diǎn)花椒也是不錯(cuò)的,且晚上睡前泡腳最佳。
當(dāng)然,除了泡腳之外,做好關(guān)節(jié)的保暖也很重要科普繪畫(huà)簡(jiǎn)單。關(guān)節(jié)炎患者最怕的便是風(fēng)、寒、濕氣,以免加重關(guān)節(jié)處經(jīng)絡(luò)和氣血的淤滯堵塞,不利于病情**。
所以,關(guān)節(jié)炎患者日常莫要為了風(fēng)度而不要溫度,要根據(jù)天氣及時(shí)增衣保暖,尤其是肘、膝、手、踝等關(guān)節(jié),避免寒邪之氣侵襲,必要時(shí)佩戴護(hù)膝、帶上棉手套、穿保暖褲也不為過(guò)。
然而,除了加強(qiáng)自身的保暖事項(xiàng)之外,借助熱敷緩解也是不錯(cuò)的。用熱毛巾或者中藥熱敷能促進(jìn)關(guān)節(jié)處的血液循環(huán),逼走寒氣,減輕關(guān)節(jié)的不適感。但是熱敷溫度不宜過(guò)高,以免燙傷。
此外,一些關(guān)節(jié)炎患者在日常生活中一定要重點(diǎn)呵護(hù)已受損的關(guān)節(jié)部位,盡量少爬樓梯、提重物,以免加重關(guān)節(jié)處的負(fù)擔(dān)及磨損。
適度進(jìn)行體育鍛煉是好方法。良好的運(yùn)動(dòng)不僅能強(qiáng)身,對(duì)于關(guān)節(jié)炎患者來(lái)說(shuō)還能緩解病癥,因?yàn)檫m度的體育鍛煉能增強(qiáng)肌肉的力量和協(xié)調(diào),對(duì)于強(qiáng)韌關(guān)節(jié)穩(wěn)定性和靈活性很有幫助,更是利于關(guān)節(jié)炎恢復(fù)的必要條件。
但是,對(duì)于一些關(guān)節(jié)炎較重的人群,不妨試試中醫(yī)推拿**的方式來(lái)調(diào)理。推拿**關(guān)節(jié)能促進(jìn)關(guān)節(jié)處的經(jīng)絡(luò)疏通以及氣血運(yùn)行,調(diào)節(jié)關(guān)節(jié)的活動(dòng)范圍,減輕不適之感。
注意:關(guān)節(jié)的推拿**需要由專業(yè)的醫(yī)生操作,萬(wàn)不可盲目自行推拿或是到不正規(guī)的診所。
因此,關(guān)節(jié)炎患者僅憑治療是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠的,在日常的一些注意事項(xiàng)是不能忽視的!
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