保健小妙招:上火了咋么整?試試這些方法祛火效果贊

隨著生活水平的提高,人們對(duì)健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動(dòng),愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的小妙招分享給大家。

天干物燥,人體很容易上火,其中口腔潰瘍、臉上爆痘、眼睛發(fā)干、嗓子眼冒火等時(shí)常出現(xiàn),影響正常生活。

上火了 應(yīng)該怎么辦?

一般來(lái)說(shuō),火大分為虛火和實(shí)火,而面對(duì)上火首先要做的便是祛火,可采用中醫(yī)的清熱瀉火法進(jìn)行,通過(guò)食用滋陰潤(rùn)燥、清熱降火的食物來(lái)進(jìn)行,其中苦瓜、綠豆、蓮子不妨適量多吃點(diǎn)。

在上火期間,要管好嘴,勿要食用辛辣**的食物,能逐漸“澆滅”體內(nèi)的火氣。

同時(shí),一定要多喝水,這句話真的沒(méi)有錯(cuò)。上火時(shí)多喝水,以溫白開(kāi)水為佳,能增強(qiáng)人體的新陳代謝,促進(jìn)體內(nèi)熱毒的排出。

而這些只能作為降火的輔助步驟,最為主要的還是需要根據(jù)上火的原因來(lái)進(jìn)行對(duì)“癥”降火。

因經(jīng)常熬夜、作息時(shí)間不規(guī)律的人所出現(xiàn)的爆痘等上火癥狀,多為虛火所致,在上火期間,避免熬夜、多睡覺(jué),還建議大家多吃芹菜、山楂等具有降火的食物。

對(duì)于口腔潰瘍、爛嘴角等上火癥狀,多和人體內(nèi)缺乏維生素B2有關(guān)系,所以建議此類人群多食點(diǎn)富含維生素的果蔬,同時(shí)還得注重口腔的清潔,以避免細(xì)菌的滋生。同時(shí),多喝點(diǎn)金銀花茶也是降火的不二茶飲。

如果嘴唇上還不幸的因上火起泡,可以利用熱毛巾對(duì)其熱敷一會(huì),有助于加快嘴部的血液循環(huán),促進(jìn)水泡的消散,且涂抹點(diǎn)蘆薈膠效果更佳。

此外,一些上火癥狀較為嚴(yán)重的人群,適量服用一些清熱瀉火的藥物也是很有必要的。

該如何防止上火?

上火和人們的不良飲食有密切的聯(lián)系,這也是常說(shuō)的“病從口入”,因此,在日常飲食中少食辛辣、燥熱、油炸等食物,多吃新鮮的瓜果蔬菜和粗糧。新教育經(jīng)典圖片

再者,在日常還要心平氣和、勿要頻繁發(fā)火、壓抑,避免郁結(jié)難紓而致內(nèi)火旺。

而對(duì)處于干燥的天氣中,勤開(kāi)窗通風(fēng),以保證相對(duì)濕潤(rùn)的空氣環(huán)境,在秋冬季節(jié)室內(nèi)溫度不宜過(guò)高,如有必要,還可以使用空氣加濕器增強(qiáng)空氣中的濕度,防止皮膚、鼻腔、咽喉因?yàn)楦稍锒匣稹?/p>

注意事項(xiàng):對(duì)于一些腦力工作者來(lái)說(shuō),一定要注重保健以防止心、腎火的產(chǎn)生,而體力勞動(dòng)者則需預(yù)防胃、肺之火,對(duì)于諸多上班族們,心、肝火是常發(fā)的。

希望大家在日常一定要做好相關(guān)的防上火的事項(xiàng),以避免對(duì)人體造成的傷害。另外,上火的一些調(diào)理方法你不妨小試下,效果應(yīng)該很不錯(cuò)!

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