午睡與更好的心理敏捷度有關
在線雜志《通用精神病學》(General Psychiatry)上發(fā)表的研究表明，定期午睡可以改善心理敏捷度。結果表明，這似乎與更好的位置意識，語言流利度和工作記憶有關。
預期壽命更長以及隨之而來的相關神經退行性變化增加了癡呆癥的發(fā)生，發(fā)達國家中約有十分之一的65歲以上的人受到影響。
隨著年齡的增長，他們的睡眠方式會發(fā)生變化，午睡會越來越頻繁。但是迄今為止發(fā)表的研究尚未就午睡是否有助于阻止老年人的認知能力下降和癡呆癥或是否可能是癡呆癥的癥狀達成共識。
研究人員進一步研究了2214名表面健康的人，這些人年齡至少60歲，并且居住在中國幾個大城市，包括北京，上海和西安。
總共1534個例行的午睡，而680個則沒有。所有參與者都進行了一系列健康檢查和認知評估，包括迷你精神狀態(tài)檢查(MMSE)以檢查癡呆癥。
兩組的平均夜間睡眠時間約為6.5小時。
午睡定義為至少連續(xù)五分鐘的睡眠時間，但不超過2小時，并在午餐后進行。參與者被問到他們一周內打often的頻率;從每周一次到每天一次。
該癡呆篩查試驗包括30項測量的認知能力幾個方面，和更高的功能，包括視空間技能，工作記憶，注意力，解決問題的能力，區(qū)位意識和言語流暢性。
午睡者的MMSE認知表現(xiàn)得分顯著高于未午睡者。并且在位置意識，語言流利度和記憶力上存在顯著差異。
這是一項觀察性研究，因此無法確定原因。而且沒有有關小睡時間或時間的信息，這可能很重要。
研究人員說，但是對于發(fā)現(xiàn)的觀測結果有一些可能的解釋。
一種理論認為炎癥是中午小睡和不良健康結果之間的中介。研究人員指出，炎癥性化學物質在睡眠障礙中具有重要作用。
睡眠調節(jié)著人體的免疫反應，午睡被認為是對炎癥的進化反應。研究人員解釋說，炎癥水平較高的人也經常打na。
