保健小妙招：人的正常體溫多少 測量體溫要正確

隨著生活水平的提高，人們對健康也愈發(fā)的關(guān)注了。合理的飲食,規(guī)律的起居,適量運(yùn)動,愉悅的心態(tài),是身心俱健的基石!小編今天整理了一些關(guān)于生活中應(yīng)該注意的早教啟蒙app哪個(gè)好小妙招分享給大家。

量體溫幾分鐘是有一定的講究的。我們在平時(shí)的時(shí)候，如果不注意對身體的保養(yǎng)，就有可能導(dǎo)致體溫出現(xiàn)異常。那么人的正常體溫多少度呢？正常體溫的影響因素有哪些呢？

人的正常體溫多少

正常范圍：測量時(shí)間

口溫：35.5℃~37.4℃ 3-5分鐘

腋溫 35.0℃~37.0℃ 5-10分鐘

肛溫 36.2℃~37.9℃ 3-5分鐘

耳溫 35.7℃~37.9℃ 1-15秒

額溫 35.0℃~37.0℃ 1-15秒

人體的溫度在正常生理情況下是相對恒定的，但體溫可隨晝夜、性別、女姓月經(jīng)周期、年齡、環(huán)境溫度、精神和體力活動狀況等條件而發(fā)生一定幅度的變化。

1、正常人在24小時(shí)內(nèi)體溫略有波動，一般相差不超過1℃。早晨體度略低，下午略高。

2、女的平均體溫高于男的約0.3℃。

3、女姓月經(jīng)周期對體溫的影響。成年有排卵的女子體溫水平隨著月經(jīng)周期發(fā)生波動，排卵后的體溫比排卵前的體溫稍高。測定基礎(chǔ)體溫(早晨醒來，未起床測口腔溫)發(fā)現(xiàn)，月經(jīng)前體溫較高，月經(jīng)來潮的同時(shí)，體溫約下降0.2-0.3℃，到排卵時(shí)體溫又降低0.2℃，此后突然升高。臨床上，可通過連續(xù)定時(shí)測定成年女子基礎(chǔ)體溫，以檢驗(yàn)有無排卵及排卵日期。女性體溫的周期性升降，與血中孕激素及其代謝產(chǎn)物水平高低有關(guān)。

4、年齡、環(huán)境溫度對體溫的影響。嬰幼兒的體溫調(diào)節(jié)中樞尚未發(fā)育完善，老年人代謝活動減弱，體溫較青壯年為低，對外界環(huán)境溫度變化的代償能力下降，不能耐受外界環(huán)境激烈變化的**。因此，嬰幼兒的體溫夏季的比成人稍高達(dá)1℃;老年人在冬季時(shí)體溫又比青壯年有低至1℃。

5、運(yùn)動、進(jìn)食后的體溫比安靜時(shí)稍高。肌肉活動可使產(chǎn)熱量明顯增高，導(dǎo)致體溫上升。精神緊張和情緒激動也可使體溫升高，有的在某種緊張情況下，體溫可升高至2℃。

為什么人體溫度保持在攝氏37度

科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)：我們的體溫保持在攝氏37度時(shí)是完美平衡。一方面它“夠熱”足以防止真菌感染，另一方面也不那么熱，這樣我們不需要像恐龍那樣吃個(gè)不停以維持新陳代謝。一直以來，學(xué)者們都很好奇為什么高等動物" target="_blank">哺乳動物的體**比其它生物高那么多。

最可能的原因就是防止真菌感染。體溫每升高1℃，被感染的概率降低6%。所以我們需要更高的體溫以保證健康。問題多高才合適呢？

研究人員建立了一個(gè)數(shù)學(xué)模型，分析對抗真菌和保持體溫前提30-40之間的“最經(jīng)濟(jì)”體溫。答案是36.7℃，這接近于我們的正常體溫。

37只是體溫概略的數(shù)字，因?yàn)樯眢w各部位的溫度會略有差別。我們皮膚的溫度通常比體內(nèi)的溫度大約低3到4℃，口腔和**的溫度也不相同，后者的溫度一般比前者高1℃。

此外，由于活動所產(chǎn)生的器官的新陳代謝與血液流動的變化，也會使體溫有所改變。我們發(fā)現(xiàn)，肝臟的溫度在38℃上下，是人體最熱的器官。另外在一天當(dāng)中，體溫還是會稍有變化的，下午的時(shí)候會緩慢上升到最高點(diǎn)，一般會比在夜間最低的溫度高出將近1度，所以37℃僅是人體全天體溫的平均值。

量體溫幾分鐘

測量體溫常用的方法有口腔測量法、腋下測量法和**測量法三種。

1、口腔測量法：將口表消毒、擦干，將水銀頭端放于患者舌下，讓患者緊閉口唇，3分鐘后取出，正常的口腔溫度為36.2～37.2℃。

2、腋下測量法，將腋體溫表放入患者腋下，使水銀頭端位于腋窩的頂部，讓患者夾緊腋窩。5～10分鐘后取出。正常腋**溫為36～37℃。

3、**測量法：一般多用于兒童，方法將涂有開塞露的肛表水銀端，輕輕插入**內(nèi)約3～4厘米。3分鐘后取出，正常**體溫為36.5～37.7℃。

正常體溫的影響因素

體溫并不是固定不變的，可隨性別、年齡、晝夜、運(yùn)動和情緒的變化等因素而有所波動，但這種改變經(jīng)常在正常范圍內(nèi)。

性別因素

一般女性較男性稍高，女性在月經(jīng)前期和妊娠早期輕度升高，排卵期較低，這種波動主要與孕激素分泌周期有關(guān)， 女性的體內(nèi)脂肪較男性為高這也應(yīng)該是一個(gè)原因。

晝夜因素

一般清晨2-6時(shí)體溫最低，下4-8時(shí)體溫最高，其變動范圍約在0.5-1℃之間。這種晝夜有規(guī)律的波動，是由于人們長期的生活方式如活動、代謝、血液循環(huán)等相應(yīng)的周期性變化所形成的。而長期從事夜間工作者，周期性波動則出現(xiàn)夜間體溫升高，日間體溫下降的情況。

情緒與運(yùn)動

情緒激動時(shí)交感神經(jīng)興奮，運(yùn)動時(shí)骨骼肌收縮，均可使體溫略有升高。

此外，外界氣溫的變化，進(jìn)食等均可使體溫產(chǎn)生波動。

年齡因素

新生兒體溫易受外界溫度的影響而發(fā)生變化。因?yàn)樾律鷥褐袠猩窠?jīng)系統(tǒng)發(fā)育尚未完善，皮膚汗腺發(fā)育又不完全，從而體溫調(diào)節(jié)功能較差，容易波動。兒童代謝率高，體溫可略高于成人。老年人由于代謝率低，故體溫偏低。

結(jié)語：每個(gè)人對于自己的體溫都比較敏感，一旦體溫出現(xiàn)異常，那么就會導(dǎo)致身體的各種技能出現(xiàn)異常，甚至?xí)鸶鞣N免疫系統(tǒng)疾病。所以如果我們發(fā)現(xiàn)自己的體溫不對，就要用正確的方法進(jìn)行測量！

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