夏練三伏 冬練三九全句是什么?

夏練三伏 冬練三九全句是什么?

冬練三九,夏練三伏的意思是:指練習武功,貴在堅持,冷不避三九,熱不避三伏。
自古以來,老祖宗就教育我們“冬練三九,夏練三伏”,是因為三九和三伏為一年中最冷和最熱的時侯,在數(shù)九寒冬與炎炎夏日鍛煉,不僅健體,還能增強對寒冷、炎熱等極端天氣的適應(yīng)能力。

此外,其中還有一層精神內(nèi)涵:鍛煉人們不懼嚴寒、不畏酷暑的堅強意志。

于是意志堅強的健身達人們謹遵千年古訓(xùn)百科,無論寒冬、酷暑,都一如既往地堅持鍛煉。

擴展資料:
俗話說:“一九二九不出手,三九四九冰上走……”三九天是指從冬至算起的第三個“九天”,是一年中最冷的時期。實際上,寒冷的天氣簡直堪稱心腦血管疾病的“得力助手”。國內(nèi)外的諸多研究顯示,氣溫降低與心腦血管疾病發(fā)病率呈正相關(guān)性。

1、嚴寒的冬季,伴隨著外界溫度下降,人的體溫也相應(yīng)降低,寒冷**引起交感神經(jīng)興奮,導(dǎo)致血壓上升。另外,體溫降低導(dǎo)致皮下及周圍血管收縮,也會使血壓升高。雙重作用下引起的血壓升高,會直接加重心臟負荷。

2、寒冷**還會導(dǎo)致體內(nèi)腎上腺素及兒茶酚胺等物質(zhì)增加,影響神經(jīng)內(nèi)分泌和血液循環(huán)系統(tǒng),容易誘發(fā)心肌缺血及心律失常。
3、機體受寒冷**,血管容易痙攣收縮,誘發(fā)心絞痛甚至心梗。
4、冬天空氣干燥,人們普遍飲水量減少,容易體內(nèi)缺水,致使血液黏稠度升高。

加之我國素來講究冬季進補,飲食結(jié)構(gòu)相對多油,會加重血脂異常,易誘發(fā)血栓。
5、寒冷的天氣中,人們開窗時間較短,室內(nèi)空氣流通不佳,容易感冒,嚴重者會引發(fā)肺部感染,影響肺通氣功能,導(dǎo)致心肌缺氧。國外研究表明,流感已成為冠心病患者的一項獨立危險因素。

6、冬季霧霾天氣多發(fā),空氣中的含氧量下降,人體攝氧量也相對減少。而PM2.5進入機體后,會通過一系列復(fù)雜機制影響血壓,從而誘發(fā)心肌缺血、心律失常及肺部疾病等。

冬練三九夏練三伏是什么意思

\”冬練三九,夏練三伏\” 出自《燕王劍俠》,是一個諺語,描述勤奮努力的人在一年中最冷最熱的時候仍然在鍛煉。指練習武功,貴在堅持,冷不避三九,熱不避三伏。

三九:**傳統(tǒng)農(nóng)歷年中的某一時段,也稱“三九天”,指冬至后的第三個“九天”,一般出現(xiàn)在冬至到大寒,在一年之中是最冷的。

三伏:是一年中最熱的時候。冬練三九夏練三伏為**俗語,在劇中指唱戲人非常吃苦耐勞,在極冷或極熱時都在鍛煉,從未停止。三九:冬至節(jié)后第十九天至第二十七天的一段時間。三伏:夏至節(jié)后的頭伏、二伏、三伏。

冬練三九夏練三伏注意事項
冬練三九注意防寒保暖。三九天練武無論室內(nèi)外均要注意防寒保暖。為了預(yù)防凍傷可在暴露部位涂敷防凍膏。

也可以在清晨空腹練武時先少喝一些溫糖水、葡萄酒或**性不強的飲料。這樣不僅能夠溫暖脾胃,促進血液循環(huán),還可以補充在劇烈活動中身體迅速散發(fā)熱量的損失。
三伏氣溫高、氣壓低、濕度大、風速小,這樣的氣候條件,對人體健康有明顯的不利影響。

夏練三伏注意時間莫過早,強度要控制,練后忌諱立即喝冰飲料,老年人三伏天不宜鍛煉。

冬練三九,夏練三伏,它的歇后語是什么

諺語:冬練三九,夏練三伏。
這是個諺語,說勤奮的人,三九和三伏是一年中最冷和最熱的時候,這么極至的溫度都在鍛煉。

三九:冬至節(jié)后第十九天至第二十七天的一段時間,是一年中最冷的時期。

三伏:夏至節(jié)后的頭伏、二伏、三伏,是一年中最熱的時期。指練習武功,貴在堅持,冷不避三九,熱不避三伏。

擴展資料:
諺語類似成語,但口語性強,通俗易懂,而且一般表達一個完整的意思,形式上差不多都是一兩個短句。
諺語內(nèi)容包括極廣,有的是農(nóng)用諺語,如“清明前后,栽瓜種豆”;有的是事理諺語,如“種瓜得瓜,種豆得豆”;有的屬于生活上各方面的常識諺語,如“謙虛使人進步,驕傲使人落后。

”“飯后百步走,活到九十九?!钡?,類別繁多,數(shù)不勝數(shù)。
諺語跟成語一樣都是漢語整體中的一部分,可以增加語言的鮮明性和生動性。

但諺語和名言是不同的,諺語是勞動**的生活實踐經(jīng)驗,而名言是名人說的話。

夏練三伏,冬練三九是什么意思?

意思是三九和三伏是一年中最冷和最熱的時候,勤奮的人這么極至的溫度都在鍛煉。
冬練三九注意事項:
1、防寒保暖
三九天練武無論室內(nèi)外均要注意防寒保暖。

為了預(yù)防凍傷可在暴露部位涂敷防凍膏。

也可以在清晨空腹練武時先少喝一些溫糖水、葡萄酒或**性不強的飲料。這樣不僅能夠溫暖脾胃,促進血液循環(huán),還可以補充在劇烈活動中身體迅速散發(fā)熱量的損失。

2、空氣新鮮
三九天的練功場地要注意選擇空氣新鮮、流通、避風、向陽的地方進行。而環(huán)境嘈雜、空氣污濁、氣溫極低的地點均不宜練武。

起床后在室內(nèi)先輕微活動一下再去室外,以逐步適應(yīng)清晨的寒冷,這樣比猛然外出要好。

3、衣服
三九天練功者的衣服穿多少為宜,要根據(jù)天氣寒冷的程度、個人抗寒能力和自己選練**的運動量來決定。一般選有保溫、質(zhì)輕、柔軟的衣褲為好。

肥瘦要合適,不可過厚過緊。要有利于全身肌肉放松、舒適,保證呼吸道通暢的練功者也要注意選穿保暖好、鞋底松軟、彈性好,輕快的鞋子。