目前常見(jiàn)的養(yǎng)生項(xiàng)目有哪些？
目前常見(jiàn)的養(yǎng)生項(xiàng)目有哪些？
在生活當(dāng)中大家對(duì)于自身的身體健康變得越來(lái)越重視，所以說(shuō)在日常生活的過(guò)程當(dāng)中，可能很多人就會(huì)在空閑的時(shí)間來(lái)學(xué)習(xí)一些養(yǎng)生的項(xiàng)目和活動(dòng)來(lái)鍛煉自己的身體，保持自己身體健康。那么在生活當(dāng)中比較常見(jiàn)的一些養(yǎng)生項(xiàng)目又有哪些呢？
其實(shí)養(yǎng)生項(xiàng)目有很多，之所以會(huì)出現(xiàn)如此豐富的養(yǎng)生活動(dòng)，也是為了針對(duì)不同人群來(lái)進(jìn)行選擇，對(duì)于各個(gè)階段的人和處于不同時(shí)期的人，可以選擇不同的養(yǎng)生方式，來(lái)達(dá)到養(yǎng)生的目的。
比較常見(jiàn)的一些養(yǎng)生活動(dòng)比如說(shuō)太極、瑜伽、足療、*浴以及運(yùn)動(dòng)等等這些常見(jiàn)的方式，我相信這些方式肯定是大家的日常生活當(dāng)中經(jīng)常會(huì)見(jiàn)到的一些養(yǎng)生活動(dòng)，尤其是對(duì)老年人來(lái)說(shuō)，可能太極、足療、*浴就是比較常見(jiàn)的一些養(yǎng)生活動(dòng)，尤其是對(duì)于身體比較健康的老年人來(lái)說(shuō)，可能太極就是他們經(jīng)常會(huì)進(jìn)行的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)。
那么除了老年人，瑜伽和運(yùn)動(dòng)就是一些年輕人主要選擇這一種養(yǎng)生方式，尤其是一些工作人群，他們?cè)谏町?dāng)中大部分時(shí)間處于壓力比較大的情況之下，可能就需要一定的鍛煉或者說(shuō)是通過(guò)瑜伽的方式來(lái)保持自己的身體健康。
所以說(shuō)目前養(yǎng)生比較常見(jiàn)的項(xiàng)目可能就是這些項(xiàng)目，但是從這些項(xiàng)目也衍生出了很多其他的項(xiàng)目，比如說(shuō)SPA和傳統(tǒng)的中醫(yī)治療。這些養(yǎng)生項(xiàng)目都可以很大程度上改善人的身體素質(zhì)。比如說(shuō)瑜伽養(yǎng)生項(xiàng)目，就可以改善人的生理心理和精神方面，能夠達(dá)到身體和心靈的統(tǒng)一，也算是一種運(yùn)動(dòng)方式的養(yǎng)生，通過(guò)一些動(dòng)作來(lái)調(diào)整自己的身體狀態(tài)以及心理狀態(tài)，通過(guò)調(diào)整呼吸和冥想的方法達(dá)到身心合一的地步，這樣就可以在鍛煉的過(guò)程當(dāng)中達(dá)到一種比較健康的狀態(tài)，久而久之就會(huì)讓人的身體和心理產(chǎn)生很大的改變。
身體護(hù)理系列都包括哪些
按身體部位分類(lèi)為：
1、面部護(hù)理;
2、眼部護(hù)理;
3、肩頸護(hù)理;
4、身體護(hù)理;
5、手部護(hù)理;
6、足部護(hù)理。
近代護(hù)理學(xué)與護(hù)士教育的創(chuàng)始人之一南丁格爾（FlorenceNightingale,1820～1910年），為護(hù)理成為一門(mén)科學(xué)、一種專(zhuān)業(yè)，做出了重大貢獻(xiàn)。
南丁格爾在克里米亞戰(zhàn)爭(zhēng)中救護(hù)傷員的卓越成就和犧牲精神，被國(guó)際紅十字會(huì)確認(rèn)為是紅十字會(huì)工作的開(kāi)端。
為表彰她的功績(jī)，1883年英國(guó)皇室授予她勛章;1912年，國(guó)際紅十字會(huì)決定設(shè)立南丁格爾獎(jiǎng)?wù)?，作為?jiǎng)勵(lì)世界各國(guó)有突出貢獻(xiàn)的**護(hù)士的**榮譽(yù)。
擴(kuò)展資料：
以住院病人為例，衛(wèi)生護(hù)理包括以下幾種：
入院護(hù)理 病人入病室前要在接診室洗頭、理發(fā)、沐浴、更衣、剪指甲。對(duì)有虱蟣的病人應(yīng)進(jìn)行滅虱。
晨晚間護(hù)理 晨間護(hù)理包括刷牙漱口、洗臉洗手、用溫水擦背、用50%酒精**受壓部位，梳頭，整理床鋪及更換污染衣單，這一切應(yīng)在早飯前進(jìn)行。
晚間護(hù)理系在晚飯后進(jìn)行，如協(xié)助洗臉漱口等。使病人感覺(jué)清潔舒適，易于入睡。病人若由于疾病痛苦徹夜不眠，身體疲備，在晨晚間護(hù)理時(shí)也可以觀察病情。
飯前后護(hù)理 飯前協(xié)助病人洗手，扶老幼病人坐起。飯后整理床鋪以保持整潔。 高熱病人飯前后應(yīng)予漱口。
常見(jiàn)的美容項(xiàng)目有哪些
常見(jiàn)的美容項(xiàng)目有哪些 常見(jiàn)的美容項(xiàng)目有哪些，美容是我們成功躋身魅力女人行列的必備，愛(ài)美是每個(gè)女人的天性，很多女孩子都會(huì)有定期去美容院的習(xí)慣，現(xiàn)在美容項(xiàng)目越來(lái)越多，下面我就來(lái)分享一下常見(jiàn)的美容項(xiàng)目有哪些。 常見(jiàn)的美容項(xiàng)目有哪些1 1、按身體部位分類(lèi)主要有：面部護(hù)理，眼部護(hù)理，肩頸護(hù)理，身體護(hù)理，手部護(hù)理，足部護(hù)理等。
2、按功能分類(lèi)的主要有：基礎(chǔ)性護(hù)理，主要是進(jìn)行簡(jiǎn)單去的補(bǔ)水管理，一般就是進(jìn)行簡(jiǎn)單的面膜補(bǔ)水管理。
常規(guī)面部護(hù)理，主要就是給面部進(jìn)行護(hù)理，清潔、去角質(zhì)、蒸臉、**等，通常在快要結(jié)束的時(shí)候，美容師會(huì)免費(fèi)提供**頭部、肩頸等服務(wù)。 3、療效性護(hù)理主要有：祛斑淡斑項(xiàng)目、祛痘去痕跡項(xiàng)目、美**膚項(xiàng)目、補(bǔ)水保濕項(xiàng)目、脫敏修復(fù)項(xiàng)目、去皺抗衰項(xiàng)目等。 4、美體類(lèi)護(hù)理項(xiàng)目主要包含：手部護(hù)理 、塑型瘦身、豐胸健胸、 卵巢保養(yǎng)、腎部保養(yǎng)、脊柱保養(yǎng)、肺部保養(yǎng)、精油開(kāi)背、淋巴排毒、拔罐、滑罐、面部刮痧、眼部刮痧、身體刮痧等。 5、儀器和特殊護(hù)理類(lèi)主要包含：蒸太空艙、光波浴房、遠(yuǎn)紅外線(xiàn)燈、精油護(hù)理、淋巴排毒、耳燭等等。
常見(jiàn)的美容項(xiàng)目有哪些2 1、基礎(chǔ)護(hù)理項(xiàng)目 基本上每家美容院都有基礎(chǔ)的護(hù)理項(xiàng)目，為顧客做一個(gè)簡(jiǎn)單補(bǔ)水的護(hù)理，一般就是只清潔補(bǔ)水上面膜，但是不包括**，有的會(huì)美其名曰“水療”;還有就是常規(guī)面部護(hù)理，有清潔，去角質(zhì)，蒸臉，面部**，面膜，爽膚面霜隔離防曬結(jié)束，有的美容院會(huì)贈(zèng)送頭部**，肩頸**或背部**等，差不多這樣一個(gè)流程就走完了。 2、美體護(hù)理項(xiàng)目 美體方面的護(hù)理針對(duì)手部、胸部、卵巢、腎、脊柱、肺、背部等部位，主要有手部護(hù)理、減肥塑身、豐胸、卵巢保養(yǎng)、養(yǎng)腎、脊柱和肺部的保養(yǎng)、精油開(kāi)背、淋巴排毒、拔/滑罐、身體各個(gè)部位的`刮痧項(xiàng)目等。 3、療效護(hù)理項(xiàng)目 療效類(lèi)的護(hù)理，指的是該護(hù)理是有療效性的，一般來(lái)說(shuō)都是針對(duì)消費(fèi)人群中出現(xiàn)的皮膚上的一些問(wèn)題，通過(guò)提供具有療效的護(hù)理項(xiàng)目為顧客改善癥狀。
療效性護(hù)理項(xiàng)目主要有：祛斑療程、去痘療程、美**膚療程、敏感修復(fù)療程、祛皺抗衰療程，這也是深受廣大顧客青睞的項(xiàng)目 4、修飾美容項(xiàng)目 很多美容院都附帶一些修飾美容的項(xiàng)目，雖然不能帶來(lái)多大的利潤(rùn)，但是通過(guò)這樣一個(gè)附帶的項(xiàng)目來(lái)吸引大量的女性顧客，**再慢慢進(jìn)行轉(zhuǎn)化到更高利潤(rùn)的項(xiàng)目去，比如以上的項(xiàng)目。目前大熱的美甲 、植假睫毛、燙眼睫毛、紋眉、化妝都是屬于修飾美容項(xiàng)目，可適當(dāng)?shù)母鶕?jù)當(dāng)下女性比較關(guān)注的問(wèn)題引進(jìn)修飾美容項(xiàng)目。
保健包括什么項(xiàng)目
保健包括什么項(xiàng)目 保健包括什么項(xiàng)目，每天忙于工作的你，是否發(fā)現(xiàn)自己經(jīng)常有不舒服的癥狀呢，大家在平時(shí)一定要注意自己的身體健康，千萬(wàn)不要忘記養(yǎng)生保健了。那么保健包括什么項(xiàng)目呢？ 一起看看吧。
保健包括什么項(xiàng)目1 1、瑜伽:靜心凝神，修身養(yǎng)性、塑造身材，提高身體柔韌度 2、八段錦： 柔和緩慢，圓活連貫;松緊結(jié)合，動(dòng)靜相兼;神與形合，氣寓其中 練習(xí)無(wú)需器械限制，簡(jiǎn)單易學(xué)，效果顯著，強(qiáng)身健體，通脈活血。
3、太極拳： 是以**傳統(tǒng)儒、道哲學(xué)中的太極、陰陽(yáng)辯證理念為核心思想，集頤養(yǎng)性情、強(qiáng)身健體、技擊對(duì)抗等多種功能為一體，結(jié)合易學(xué)的陰陽(yáng)五行之變化，中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)，古代的導(dǎo)引術(shù)和吐納術(shù)形成的一種內(nèi)外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛?cè)嵯酀?jì)的**傳統(tǒng)拳術(shù)。 保健包括什么項(xiàng)目2 養(yǎng)生保健項(xiàng)目有那些 **，針灸是非常好的養(yǎng)生保健的項(xiàng)目，在現(xiàn)在有越來(lái)越多人定期去做針灸，針灸對(duì)大家的健康有好處。 第二，運(yùn)動(dòng)也可以幫助大家養(yǎng)生保健，大家在平時(shí)一定要養(yǎng)成定時(shí)運(yùn)動(dòng)的`習(xí)慣，大家在平時(shí)可能很忙，但是不管大家有多么忙，大家都應(yīng)該要抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，這樣不僅僅可以幫助大家緩解壓力，還能讓大家更健康。 第三，艾灸也是非常好的養(yǎng)生保健的方法，大家可以到專(zhuān)業(yè)的艾灸館進(jìn)行艾灸，它不僅僅會(huì)讓你感覺(jué)很舒服，還能保障你的健康。
養(yǎng)生保健的注意事項(xiàng) **，大家想要有一個(gè)好身體，先要有一個(gè)好心情，大家在平時(shí)遇到不開(kāi)心的事情的時(shí)候，也應(yīng)該要樂(lè)觀一些。 第二，大家在養(yǎng)生保健的時(shí)候，一定要注意自己的飲食，選擇營(yíng)養(yǎng)成分高的食物，多吃蔬菜少吃葷菜。 第三，大家在平時(shí)還應(yīng)該要注意自己的作息，熬夜是非常傷身體的行為，大家盡量做到早睡早起。
第四，大家在平時(shí)還應(yīng)該節(jié)制自己的欲望，性生活不要過(guò)于頻繁。 保健包括什么項(xiàng)目3 一、五谷養(yǎng)生：俗稱(chēng)的“五谷”所指的五種谷物。 二、中醫(yī)養(yǎng)生：指通過(guò)各種方法頤養(yǎng)生命、增強(qiáng)體質(zhì)、預(yù)防疾病，從而達(dá)到延年益壽的一種醫(yī)事活動(dòng)。
三、食療養(yǎng)生：簡(jiǎn)稱(chēng)“食養(yǎng)”。即利用食物來(lái)影響機(jī)體各方面的功能，使其獲得健康或愈疾防病的一種養(yǎng)生方法。 四、睡眠養(yǎng)生：睡眠養(yǎng)生具體是指通過(guò)充足、高效睡眠達(dá)到保養(yǎng)性命，補(bǔ)氣養(yǎng)精調(diào)神，防衰的目的。
五、運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生：是“運(yùn)動(dòng)”和“養(yǎng)生”兩詞的有機(jī)組合。用活動(dòng)身體的方式實(shí)現(xiàn)維護(hù)健康、增強(qiáng)體質(zhì)、延長(zhǎng)壽命、延緩衰老的養(yǎng)生方法。 六、喝茶養(yǎng)生：喝茶可以養(yǎng)生,品茶可以養(yǎng)性，說(shuō)明茶對(duì)身體的幫助和益處還是比較多的，每天適量補(bǔ)充體內(nèi)水分可以均衡身體機(jī)能系統(tǒng)。
美容院護(hù)理項(xiàng)目
美容院護(hù)理項(xiàng)目 美容院護(hù)理項(xiàng)目，不必為愛(ài)美感到不好意思，讓你迷倒身邊的他，去美容院做美容已經(jīng)是很多女孩子的選擇了，那么下面大家就跟隨我一起來(lái)看看美容院護(hù)理項(xiàng)目有哪些吧，希望對(duì)大家能有所幫助。 美容院護(hù)理項(xiàng)目1 一、身體部位分類(lèi) 1、面部護(hù)理（包括面部美容、唇部的護(hù)理、眼部護(hù)理等） 2、肩頸護(hù)理（韓式古方頸椎保養(yǎng)、） 3、身體護(hù)理（手臂護(hù)理、**、芳香開(kāi)背、胸部等） 4、手護(hù)理 5、足護(hù)理（足底**、魚(yú)療等） 二、護(hù)理效果分類(lèi) 1、基礎(chǔ)護(hù)理（補(bǔ)水、保濕百科、眼部護(hù)理等） 2、功效護(hù)理（美白、淡斑、去皺、祛痘等） 3、美體類(lèi)護(hù)理（豐胸、**、塑形等） 4、修飾類(lèi)護(hù)理（美甲、身體脫毛、植眉等） 三、養(yǎng)生項(xiàng)目 民眾對(duì)生活質(zhì)量和健康水平的要求越來(lái)越高，人們開(kāi)始注重養(yǎng)生、預(yù)防疾病，而中醫(yī)養(yǎng)生理論正好合乎世人的`需求。
美容院的養(yǎng)生項(xiàng)目成為如今美容院最熱門(mén)的項(xiàng)目。
1、四季五行脾胃調(diào)理（中醫(yī)認(rèn)為“四季脾旺不受邪”，即脾胃功能強(qiáng)的人抵抗力強(qiáng)，不易生病。） 2、古式三焦調(diào)理（通過(guò)三焦而輸送到五臟六腑，充沛于全身。） 3、帶脈塑形理療（改善由于氣血不暢所造成的腹部臃腫，變形，及女性的帶下量多，月經(jīng)不調(diào)，腰酸無(wú)力等癥狀。 4、韓式古方頸椎保養(yǎng) 5、泰式SPA全身護(hù)理 美容院護(hù)理項(xiàng)目2 美容項(xiàng)目名稱(chēng)大全表 1、基礎(chǔ)性護(hù)理： （1）補(bǔ)水護(hù)理：（一般就是只清潔、補(bǔ)水、上面膜、頭、肩、頸**） （2）面部護(hù)理：（潔面、去角質(zhì)、面膜、潤(rùn)膚，面部、頭、肩、頸**） （3）眼部基礎(chǔ)護(hù)理。
（4）肩頸基礎(chǔ)護(hù)理。 2、 療效性護(hù)理： （1） 淡斑祛斑。 （2） 祛痘祛痕。
（3） 美**膚。 （4） 補(bǔ)水保濕。 （5） 脫敏修復(fù)。
（6） 祛皺抗衰。
保健養(yǎng)生是什么項(xiàng)目
保健養(yǎng)生是什么項(xiàng)目 保健養(yǎng)生是什么項(xiàng)目，現(xiàn)如今人們?cè)絹?lái)越注重養(yǎng)生方面的問(wèn)題，很多人會(huì)在自己空閑的時(shí)候，約上幾個(gè)朋友去做一次養(yǎng)生保健，舒緩一下自身的疲勞，那么保健養(yǎng)生是什么項(xiàng)目呢 保健養(yǎng)生是什么項(xiàng)目1 養(yǎng)生保健項(xiàng)目有那些 **，針灸是非常好的養(yǎng)生保健的項(xiàng)目，在現(xiàn)在有越來(lái)越多人定期去做針灸，針灸對(duì)大家的健康有好處。 第二，運(yùn)動(dòng)也可以幫助大家養(yǎng)生保健，大家在平時(shí)一定要養(yǎng)成定時(shí)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣，大家在平時(shí)可能很忙，但是不管大家有多么忙，大家都應(yīng)該要抽出時(shí)間來(lái)運(yùn)動(dòng)一下，這樣不僅僅可以幫助大家緩解壓力，還能讓大家更健康。
第三，艾灸也是非常好的養(yǎng)生保健的方法，大家可以到專(zhuān)業(yè)的艾灸館進(jìn)行艾灸，它不僅僅會(huì)讓你感覺(jué)很舒服，還能保障你的健康。
養(yǎng)生保健的注意事項(xiàng) **，大家想要有一個(gè)好身體，先要有一個(gè)好心情，大家在平時(shí)遇到不開(kāi)心的事情的時(shí)候，也應(yīng)該要樂(lè)觀一些。 第二，大家在養(yǎng)生保健的時(shí)候，一定要注意自己的飲食，選擇營(yíng)養(yǎng)成分高的食物，多吃蔬菜少吃葷菜。 第三，大家在平時(shí)還應(yīng)該要注意自己的作息，熬夜是非常傷身體的行為，大家盡量做到早睡早起。 第四，大家在平時(shí)還應(yīng)該節(jié)制自己的欲望，性生活不要過(guò)于頻繁。
保健養(yǎng)生是什么項(xiàng)目2 中醫(yī)來(lái)說(shuō)養(yǎng)生項(xiàng)目主要以滋補(bǔ)預(yù)防為主，治療已經(jīng)出現(xiàn)的疾病，而且還能夠預(yù)防其他疾病的產(chǎn)生。中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目雖然過(guò)程緩慢，但不會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生傷害，是采取從內(nèi)而外調(diào)養(yǎng)的方法，從根本上解決亞健康問(wèn)題。中醫(yī)養(yǎng)生項(xiàng)目有很多，比如針灸、拔火罐、**等，同時(shí)還有運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生，通過(guò)做操，打太極拳，氣功等都能增強(qiáng)體質(zhì)。
另外喝中*茶也是一種養(yǎng)生的方式。 什么是保健養(yǎng)生 保健意思是保持健康。指醫(yī)療保健機(jī)構(gòu)或者個(gè)人為保護(hù)和增進(jìn)人體健康、防治疾病所采取的綜合性措施。
養(yǎng)生是養(yǎng)護(hù)生命。調(diào)劑精神、飲食進(jìn)補(bǔ)、氣功運(yùn)動(dòng)、節(jié)欲等可以達(dá)到保養(yǎng)身體、減少疾病、增進(jìn)健康、延年益壽的活動(dòng)都是養(yǎng)身活動(dòng)。概而言之，保健是人體在外部因素的保護(hù)下，保持正常健康、維持和保障生命的基本運(yùn)行;養(yǎng)生則是通過(guò)自身有益的活動(dòng)，讓我們的身體去適應(yīng)自然環(huán)境，增強(qiáng)抵御各種疾病侵襲的能力，并最終達(dá)到延緩衰老的目的。
雖然說(shuō)養(yǎng)生與保健都是為了自身的\’健康，但嚴(yán)格來(lái)說(shuō)還是有的：養(yǎng)生注重的是根本的調(diào)節(jié)，涉及每一個(gè)日常細(xì)節(jié)，確保身體的健康發(fā)展;保健注重的是對(duì)已經(jīng)病變的身體進(jìn)行調(diào)節(jié)，以期達(dá)到恢復(fù)健康的目的。養(yǎng)生是基礎(chǔ)，保健是維護(hù)。養(yǎng)生沒(méi)有做好，保健也就失去了意義。 健康離不開(kāi)樸素的快樂(lè)，生活方式的樸素就是生活也要順其自然，不要過(guò)于做作。
\”心少\”快樂(lè)多，快樂(lè)促健康，像個(gè)\”頑童\”一樣，無(wú)憂(yōu)無(wú)慮，該玩就玩，想閑就閑，只要玩樂(lè)適度，量力而行，任何玩樂(lè)都能給我們的生活增添光彩，只要有樸素的心靈，身心一定會(huì)健康的。 通過(guò)上面介紹的內(nèi)容，相信大家對(duì)于養(yǎng)生和保健的區(qū)別都已經(jīng)有了一個(gè)大概的了解。簡(jiǎn)單一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，保健是維護(hù)健康的一種措施和手段，而養(yǎng)生是維護(hù)健康的一種態(tài)度。養(yǎng)生是健康的基本態(tài)度，保健是養(yǎng)生的綜合措施。
所以必需要有養(yǎng)生的前提，才能實(shí)行保健的手段。 保健養(yǎng)生是什么項(xiàng)目3 保健養(yǎng)生的好處 1、甩手治失眠 每天練5分鐘甩手功，會(huì)感到神清氣爽，精神抖擻。很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。
緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。1次5—10分鐘，1日2—3次。這套動(dòng)作可以活動(dòng)手三陰手三陽(yáng)六條經(jīng)絡(luò)，因此能調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽(yáng)，升清降濁。
2、抖身治慢性病 抖一抖軀體，在氣功中叫做“斗翎”，即仿效倦鳥(niǎo)棲枝，振羽翼、渾身顫動(dòng)，用以去疾解乏。堅(jiān)持“斗翎”練習(xí)，可改善血液循環(huán)，使心腦獲得充足的血氧，促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。具體方法：挺胸直立，兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節(jié)奏地左右顫抖，顫抖時(shí)盡量使臀部擺動(dòng)，以牽動(dòng)上身及兩臂顫抖。
全身放松，其速度由緩慢而逐漸加快，幅度以自我感覺(jué)胸肌振動(dòng)為度，不宜用力過(guò)猛，以舒服為佳。時(shí)間3￣5分鐘，亦可適當(dāng)延長(zhǎng)。 3、揉腹治消化不良 對(duì)于消化不好的人來(lái)說(shuō)，睡前或起床前揉揉“神闕穴”，也就是肚臍，可很好地幫助消化。具體方法：平躺，全身放松，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按揉，男性宜順時(shí)針由小圈到大圈，然后逆時(shí)針由大圈到小圈來(lái)**，女性則是先逆時(shí)針后順時(shí)針。
**時(shí)以感覺(jué)到胃腸的蠕動(dòng)為標(biāo)準(zhǔn)。一般**后好好睡一覺(jué)，白天會(huì)感覺(jué)消化功能有所改善。但潰瘍出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。
