葉酸什么時(shí)候開(kāi)始吃？
葉酸什么時(shí)候開(kāi)始吃？
葉酸片**從懷孕前三個(gè)月開(kāi)始服用，一直服用到妊娠后最初三個(gè)月，通常**中任何時(shí)間段都可服用。葉酸是B族維生素的一種，可促進(jìn)骨髓中幼細(xì)胞成熟，葉酸缺乏可引起巨幼紅細(xì)胞性貧血以及白細(xì)胞減少癥，對(duì)孕婦尤其重要。
備孕期間，應(yīng)在懷孕前三個(gè)月就開(kāi)始每天口服400μg的葉酸，可有效的預(yù)防胎兒發(fā)生神經(jīng)管畸形，比如脊柱裂、腦膨出等，還可以預(yù)防或者降低胎兒發(fā)生先天性心臟病以及唇腭裂的幾率。
葉酸在**中任何時(shí)間段都可口服，不會(huì)影響其吸收。如果早孕反應(yīng)明顯，則不宜立即服用，避免惡心嘔吐。此外，備孕期間女性還需注意營(yíng)養(yǎng)飲食，少吃辛辣生冷**性食物，多吃水果蔬菜。同時(shí)，葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可盲目加量或停服。
什么時(shí)候可以吃葉酸？
葉酸**在懷孕前3個(gè)月開(kāi)始服用，一直服用到妊娠后的最初3個(gè)月，通常**中任何時(shí)間段都可服用。在備孕階段，在妊娠前3個(gè)月和妊娠后3個(gè)月這半年的時(shí)間吃葉酸，主要是為了避免胎兒神經(jīng)管畸形，因?yàn)轶w內(nèi)的同型半胱氨酸含量過(guò)高會(huì)導(dǎo)致神經(jīng)管畸形，而葉酸是使同型半胱氨酸代謝必備的酶。
如果葉酸缺乏，會(huì)導(dǎo)致在妊娠的早期出現(xiàn)神經(jīng)管發(fā)育異常，同時(shí)也是先天性心臟病發(fā)育異常的最重要因素，所以在備孕階段，為了體內(nèi)葉酸的含量?jī)?chǔ)存到一定的生理濃度，要在妊娠前3個(gè)月開(kāi)始服用葉酸。
建議在整個(gè)孕期，從備孕前最少3個(gè)月到整個(gè)孕期都要吃葉酸，除了可以預(yù)防神經(jīng)管畸形及預(yù)防先天性心臟病的發(fā)生，對(duì)于孕婦缺鐵性貧血也有積極的預(yù)防作用。備孕期間的女性還需注意營(yíng)養(yǎng)飲食，少吃辛辣生冷**性食物，多吃水果蔬菜。同時(shí)，葉酸應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下服用，不可盲目加量或停服。
懷孕前要吃什么葉酸，懷孕多久開(kāi)始補(bǔ)充葉酸
相信每個(gè)女性朋友都知道葉酸的作用吧，特別是對(duì)孕媽媽來(lái)說(shuō)，這一產(chǎn)品在懷孕的過(guò)程中是要大量服用的，因?yàn)橹挥醒a(bǔ)充大量的，足夠的葉酸才有可能孕育一個(gè)非常健康的寶寶。那么，懷孕前要吃什么葉酸，懷孕多少天開(kāi)始補(bǔ)充葉酸?
懷孕前要吃什么葉酸
葉酸*百科*的作用，就是能有效預(yù)防胎兒畸形。
有研究發(fā)現(xiàn)，有人在受孕前至少一個(gè)月甚至是在懷孕的前三個(gè)月，每天堅(jiān)持使用，適量的葉酸，能有效降低胎兒出現(xiàn)神經(jīng)管缺陷的風(fēng)險(xiǎn)率，這個(gè)概率能降低，大約50%-70%左右。
有人就發(fā)現(xiàn)在備孕時(shí)服用葉酸能有效減少，準(zhǔn)媽媽患上先兆子癇的風(fēng)險(xiǎn)。先兆子癇是女人懷孕后特有的一種并發(fā)癥，是一種高血壓性疾病，大約有5%-8%的女人可能會(huì)得此疾病。女人患上先兆子癇后，可能會(huì)加大懷孕的難度，而在備孕時(shí)食用葉酸，就能有效降低這一風(fēng)險(xiǎn)。
葉酸不僅對(duì)胎兒發(fā)育有好處，也有利于孕婦的身體健康，有研究發(fā)現(xiàn)，在懷孕前2-3個(gè)月服用葉酸，一直服用到懷孕后3個(gè)月左右，不僅能有效預(yù)防胎兒畸形，還能有效降低妊娠高脂血癥的發(fā)生幾率。
之所以要在備孕前三個(gè)月就開(kāi)始吃葉酸，是因?yàn)樵趹言兄?，就要攝入適量的葉酸等營(yíng)養(yǎng)元素，這樣才為胎兒開(kāi)始發(fā)育提供充足的保證，才能有效預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形，如果你到了懷孕后才開(kāi)始吃葉酸，那么身體吸收這些營(yíng)養(yǎng)成分需要一段時(shí)間，當(dāng)營(yíng)造出這樣的營(yíng)養(yǎng)環(huán)境后，他可能已經(jīng)長(zhǎng)大了，這時(shí)葉酸可能就不能起到相應(yīng)的作用了。根據(jù)一些研究人員的結(jié)論，如果女性孕前就服用葉酸類(lèi)*物，讓體內(nèi)的葉酸水平達(dá)到比較適合胎兒發(fā)展的程度，能夠降低寶寶出現(xiàn)發(fā)育缺陷的概率，還可在一定程度上減少飲酒女士患乳腺癌的可能性，所以正在備孕的女士們千萬(wàn)不能忽略這一重要事項(xiàng)，至少提前3個(gè)月就開(kāi)始服葉酸比較好。
孕晚期飲食注意事項(xiàng)
當(dāng)孕婦進(jìn)入孕晚期階段，也就是我們通常說(shuō)的圍產(chǎn)期階段，這時(shí)就更要著重注意媽媽和胎兒各方面的安全了，所以除了孕婦必須定期接受產(chǎn)前檢查，生活要有規(guī)律，情緒要穩(wěn)定。
那么，孕晚期飲食注意事項(xiàng)有哪些呢？
1、飲食要以量少、豐富、多樣為主，一般采取少吃多餐的方式進(jìn)餐，要適當(dāng)控制進(jìn)食的數(shù)量，特別是高蛋白、高脂肪食物，如果此時(shí)不加限制，過(guò)多地吃這類(lèi)食品，會(huì)使胎兒生長(zhǎng)過(guò)大，給分娩帶來(lái)一定困難。
2、脂肪性食物里含膽固醇量較高，過(guò)多的膽固醇在血液里沉積，會(huì)使血液的黏稠度急劇升高，再加上妊娠毒素的作用，使血壓也升高，嚴(yán)重的還會(huì)出現(xiàn)高血壓腦病，如腦出血等。飲食的調(diào)味宜清淡些，少吃過(guò)咸的食物，每天飲食中的鹽量應(yīng)控制在7克以下，不宜大量飲水。
3、孕婦應(yīng)選體積小、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高的食物，如動(dòng)物性食品，避免吃體積大、營(yíng)養(yǎng)價(jià)值低的食物，如土豆、紅薯，以減輕胃部的漲滿感。特別應(yīng)攝入足量的鈣，孕婦在吃含鈣豐富食物的同時(shí)，應(yīng)注意維生素的攝入。鵝蛋不僅十分有營(yíng)養(yǎng)，而且清腦益智，可以改善記憶力。
此外，孕婦在妊娠后期特別是臨產(chǎn)之前吃鵝蛋，還可以去胎毒。鵝蛋甘溫，可補(bǔ)中益氣;故可在寒冷的節(jié)氣的日常飲食中多食用一些，以補(bǔ)益身體。一般人均可食用，適宜用量，每天一個(gè)。更是老年人、孕婦、兒童、體虛、貧血者的理想營(yíng)養(yǎng)食品。
