怎么增加發(fā)量？

怎么增加發(fā)量？

平日油膩的食物盡量少吃，經(jīng)常吃油膩的食物會(huì)讓頭皮分泌更多的油脂，油脂將堵塞毛囊，因此引致大量頭發(fā)掉落。一般出現(xiàn)嚴(yán)重掉發(fā)可以從以下3個(gè)方面來改良：1補(bǔ)充維生素E：維生素E能抵抗頭發(fā)衰老，讓頭發(fā)保持亮黑，建議平日生活中適當(dāng)吃這方面的食物對(duì)頭發(fā)有很多好處，花生、黑豆、黑芝麻等富含維生素E;2補(bǔ)充鋅：雄性激素太高會(huì)造成掉發(fā)，鋅能控制我們體內(nèi)雄性激素，平時(shí)生活中可以吃點(diǎn)含有鋅的食物對(duì)頭發(fā)有不少好處，例如螃蟹、花生、黑芝麻、核桃、黑豆等;以前在我努力讀書時(shí)，可能是因?yàn)殚L(zhǎng)期生活作息不規(guī)律，造成頭上的毛發(fā)稀疏，后頸部出現(xiàn)斑禿，經(jīng)常戴帽子出門，試過很多偏方，可是沒用。

一次巧合中使用了能讓頭發(fā)變濃密的首姜源防脫生發(fā)液，堅(jiān)持使用了幾個(gè)月后，大量掉發(fā)的部位開始長(zhǎng)出一些細(xì)小的絨毛，頭發(fā)長(zhǎng)了好多出來，心情好就是快樂，精神上也恢復(fù)了以前的常態(tài)。

3補(bǔ)充鐵質(zhì)：經(jīng)常大量掉發(fā)的人一般體內(nèi)缺鐵，平時(shí)生活里能夠適當(dāng)吃一些富含鐵元素的食物來改善自己的頭發(fā)，例如紅豆、馬鈴薯、菠菜等;這些經(jīng)驗(yàn)應(yīng)該對(duì)你有幫助。

頭發(fā)稀少，如何使發(fā)量變多？

促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)：1、生姜促生發(fā)：將生姜切成片，在斑禿的地方反復(fù)擦拭，每天堅(jiān)持2-3次，**毛發(fā)生長(zhǎng)。2、蜜蛋油使稀發(fā)變軟，如果頭發(fā)變得稀少，可以用1茶匙蜂蜜，1個(gè)生雞蛋黃，1茶匙主烏有或蓖麻油，與兩茶匙洗發(fā)水、適量蔥頭汁兌在一起攪勻，涂抹在頭皮上，戴上塑料薄膜的帽子，不斷地用溫毛巾熱敷帽子上部。

過一兩個(gè)小時(shí)之后，再用洗發(fā)水洗干凈頭發(fā)。

堅(jiān)持一段時(shí)間，頭發(fā)稀疏的情況就會(huì)有所改善。3、每天早上梳頭100下，不但能**毛囊，而且可以使發(fā)隙的通風(fēng)良好，因?yàn)轭^發(fā)最容易出汗且被熱氣籠罩，故經(jīng)常梳頭能防止脫發(fā)及頭皮屑。4、頭發(fā)長(zhǎng)得快，就要保持頭皮的健康，缺維B會(huì)起皮屑，而啤酒酵母含有大量維B，所以喝剩下的啤酒可以用來洗頭。先用水把頭發(fā)浸濕，然后淋上啤酒，用毛巾包起來，過十分種再按正常程序洗頭就好了。

以前用奧尼啤酒香波覺得挺好用的，現(xiàn)在找不到了。5、**頭皮能促進(jìn)血液循環(huán)，幫助頭皮的角質(zhì)代謝和*皮細(xì)胞的脫落，也能加快頭發(fā)的生長(zhǎng)速度。6、黑芝麻富含生物素，對(duì)身體虛弱、早衰而導(dǎo)致的脫胎換骨發(fā)效果**，對(duì)*物性脫發(fā)、某些疾病引起的脫發(fā)也會(huì)有一定療效，讓秀發(fā)再顯光彩。

具有養(yǎng)血、潤(rùn)燥、補(bǔ)肝腎、烏須發(fā)之功。將洗凈曬干的黑芝麻文火炒熟，碾成粉，配等量白糖，每日早晚各食兩湯匙，用溫開水沖服，也可與牛奶、豆?jié){、稀飯、饅頭等同食，其味香甜可口。7、何首烏對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)很有功效，用首烏粉，放在平時(shí)吃的食物當(dāng)中，天天去吃，注意一定要長(zhǎng)期的堅(jiān)持服用。

才會(huì)有效果的。8、多吃含碘的食物：海帶，只要能讓發(fā)根部的蛋白質(zhì)營養(yǎng)成分供給充足,頭發(fā)就容易生長(zhǎng)得快一些,所以要多食用含蛋白質(zhì)較高的食品,比如雞蛋、叟肉等。9、但是還少有人知道，頭發(fā)的生長(zhǎng)還與心情、睡眠和鍛煉有關(guān)呢，心情和睡眠好的人，頭發(fā)會(huì)比一般人要長(zhǎng)得快一些。

10、很多人生活中的實(shí)踐證明，茶葉可以促進(jìn)生發(fā)，我們可以把隔夜或者是喝剩下的茶葉水，在洗頭的時(shí)候，倒在頭發(fā)里，**片刻，然后用頭套包起來，20分鐘后洗凈，對(duì)頭發(fā)生長(zhǎng)也是有好處的。防脫發(fā)護(hù)理：1、水分補(bǔ)充充足，不然易斷裂。洗發(fā)精洗頭后，再涂上一層酸性頭油，以中和剩余的洗發(fā)精;做好發(fā)型后用毛巾包頭一刻鐘。梳松后再涂發(fā)乳;即使是夏天也適當(dāng)用些**用品，防止水分散發(fā)。

2、冬天血管收縮，頭發(fā)缺少營養(yǎng)供應(yīng)，易變脆脫落。外出時(shí)，注意頭發(fā)的保暖。3、油性頭發(fā)5－7天洗一次，干性頭發(fā)7－10天洗一次，不要用堿性大的肥皂洗頭。4、用蔥皮煮水洗頭，可去頭皮屑，使頭發(fā)光亮，柔軟。

5、常用桔皮煎水洗頭，可使頭發(fā)更光亮柔滑，容易梳理。6、在**一次沖洗頭發(fā)的水中，滴入幾滴食醋，稍加浸泡，連續(xù)數(shù)周，頭發(fā)會(huì)烏黑發(fā)亮。生姜水洗發(fā)生姜水洗頭自古就有之，是很傳統(tǒng)的治療頭發(fā)稀少的偏方，但是很多人不注重生姜水洗頭的正確步驟和方法，導(dǎo)致效果大打折扣。1、生姜水洗頭前，將生姜切片加水燒開，煮出一鍋濃濃的生姜水，為洗頭做好準(zhǔn)備，如果你想要加強(qiáng)功效，就是用榨汁機(jī)，直接將生姜榨汁，然后加入洗頭水中即可。

2、洗頭過程中，最主要的是對(duì)頭皮的**和生姜水對(duì)頭皮的浸泡，如果只是匆匆而過，效果肯定是不好的，因?yàn)樯纳l(fā)功效還沒有滲透到頭皮中去。3、生姜水洗頭必須在頭發(fā)已經(jīng)使用洗發(fā)液完全洗干凈頭發(fā)之后，也就是說，用生姜水來洗干凈的頭發(fā)，不要一頭油膩直接使用生姜水來洗發(fā)，這樣營養(yǎng)是進(jìn)不去的。4、將頭發(fā)和頭皮多浸泡在生姜水中，同時(shí)使用手指**頭皮，讓身心舒緩下來，一般洗到覺得頭皮發(fā)熱了，就可以了。

5、生姜水洗發(fā)，由于是清水漂洗百科，所以不需要再?zèng)_洗一遍了，也不要上護(hù)發(fā)素，直接讓頭發(fā)自然干燥就行了。

如何增加發(fā)量？

1、生姜涂抹生發(fā)。生姜對(duì)于頭發(fā)變得濃密很有好處。

可以先把生姜洗干凈，然后用刀切去表層的皮，直接涂抹在頭上并來回搓。

或者也可以把生姜先攪拌好，然后放在頭上進(jìn)行揉搓。堅(jiān)持一段時(shí)間后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)頭發(fā)變得越來越濃密。
2、洗頭別太頻繁。有的人可能感覺自己頭發(fā)屬于油性，所以一兩天就洗一次頭。

其實(shí)這樣頻繁的洗頭方式反而會(huì)讓你脫發(fā)現(xiàn)象更加嚴(yán)重。
3、茶水讓頭發(fā)更濃密。在洗頭的時(shí)候，把茶葉水混到洗頭水里，等一會(huì)兒再用清水洗掉，這樣的好習(xí)慣有助于讓你頭發(fā)更濃密。

4、多吃可助頭發(fā)生長(zhǎng)的食物。頭發(fā)的營養(yǎng)最終是來源于食物的，那么你吃的東西就非常重要。你可以經(jīng)常吃一些有益養(yǎng)發(fā)的食物，如：菠菜、胡蘿卜、黑芝麻、淮山*、枸杞、何首烏、黑大豆等，頭發(fā)變濃密就指日可待。

5、洗發(fā)時(shí)加點(diǎn)啤酒。啤酒對(duì)于頭發(fā)生長(zhǎng)很有好處，洗頭的時(shí)候，不妨加一些啤酒放在頭發(fā)上，等一會(huì)兒再用清水把頭發(fā)洗干凈即可。

擴(kuò)展資料：
生發(fā)多吃8種食物：
1、鯉魚
鯉魚的肉質(zhì)十分新鮮細(xì)嫩，不僅吃著可口，而且容易被消化和吸收，是難得的美味又營養(yǎng)的優(yōu)質(zhì)食材。

食用鯉魚有開胃健脾、利水消腫、安胎通乳等功效。鯉魚還具有滋補(bǔ)功能，對(duì)保持頭發(fā)黑亮有一定作用。
2、薺菜
薺菜是種口味清香鮮美的蔬菜，營養(yǎng)也非常豐富。它含有蛋白質(zhì)、粗纖維、胡蘿卜素、鈣、磷、鐵，以及多種維生素，而這些營養(yǎng)素都是人體必需的重要物質(zhì)。

薺菜還有清熱解毒、涼血止血的作用，對(duì)防止頭發(fā)早白十分有益。
3、黑芝麻
推薦理由：黑芝麻富含油酸、棕櫚酸、維生素E、葉酸、蛋白質(zhì)、鈣等多種營養(yǎng)物質(zhì)，特別是油脂的含量較高，能有效地潤(rùn)澤肌膚、滋養(yǎng)頭發(fā)，對(duì)改善頭發(fā)干燥、易斷等不良狀況有顯著作用。
4、核桃仁
推薦理由：脂肪含量很高的核桃仁同時(shí)還含有維生素C、胡蘿卜素、蛋白質(zhì)、油脂、糖類等多種營養(yǎng)元素，經(jīng)常食用可以使頭發(fā)烏黑亮澤。古書中對(duì)此也有記載，稱核桃仁能“通經(jīng)脈、黑須發(fā)”，可見核桃仁的美發(fā)功能名不虛傳。

5、海帶
多吃海帶、裙帶菜，不僅含碘豐富，同時(shí)又含有不少的鈣及鐵等。不過，成人每天攝入碘的量不超過150ug/d為宜。
6、杏仁
研究發(fā)現(xiàn)，掉發(fā)的人更易缺乏維生素B6、維E、鐵和鋅。另外，高脂肪飲食會(huì)造成男性雄性激素的增加，導(dǎo)致脫發(fā)。

而杏仁中含有豐富的維生素E和鋅，可以降低膽固醇，是根治掉發(fā)的超級(jí)食品。
7、柑橘
柑橘類水果中的維C，有助身體更好地吸收鐵，同時(shí)，其在膠原質(zhì)的生長(zhǎng)中非常重要，可起到促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)的作用。
8、蜜桃
蜜桃所含的營養(yǎng)成分有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B屬及維生素C等，具有深層滋潤(rùn)和緊實(shí)肌膚的作用，使肌膚潤(rùn)澤有彈性而且能增進(jìn)皮膚抵抗力，同時(shí)蜜桃還能給予頭發(fā)高度保濕和滋潤(rùn)，增強(qiáng)頭發(fā)的柔軟度。

9、蘋果
蘋果中含有對(duì)肌膚和頭發(fā)所需的大量營養(yǎng)，其中蘋果酸可以防止皮膚和頭發(fā)的干燥，維生素C對(duì)肌膚具有美白作用，果膠則能夠保持肌膚與秀發(fā)的水分，另外蘋果之中的營養(yǎng)成分還能夠抑制頭皮屑的生長(zhǎng)、鎮(zhèn)定頭皮和止癢。